我还是没办法说服自己出门，
我想出门游泳，逛书店，看CD，
但光是收包包已经开始焦虑。
最后只能跟自己说，好吧不勉强出门了，
只是出个门而已，我也没办法，就是被焦虑压倒了。
有工作面试的时候总算能迫自己出门，
但出门之后没有一刻不想立即回去，
明明面试完就是逛街的绝佳时机啊，反正都出门了。
明明没做什么，已觉得异常疲累...
已经维持了一星期只出一次门的状态很久了，
好讨厌...明明想善用时间，最后还是无法。
反正外人看来就只是一个“懒”字，
可是我明明真的不想懒下去啊！！！！
到底有没有能有效鼓励自己出门的方法...

跟朋友约吃饭? 如果我有约人就一定得出门

我也是，以前会一个人去看电影或图书馆，完全没压力我喜欢看电影能自得其乐，觉得花钱就去图书馆吹冷气翻阅免费的杂志、书籍。 或去吃爱吃的点心或餐点等等

试试看换件好看的衣服、整理仪容、穿好鞋子?

有想过为什么会焦虑吗? 如果能找出那个原因 说不定就会想出门了有出门的话给自己一点小奖励吧 然后不要太勉强自己 慢慢来 比如说出门的时间由5分钟->10分钟->30分钟这样一点一点加长 然后尽量去一些自己喜欢&觉得自在的地方

逼自己打扮，然后跟自己说：这么美只有自己看太可惜了还有去上要缴钱的课，不去就亏啦！！顺便增加专长／兴趣看二轮片也不错，100多可以看整天，坐太久就会想去附近走走