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【情绪勒索】 练习看到自己的伤痛
一次在演讲时，有个女同学怯生生地举手，问了我一个问题：
“老师，我妈妈很不喜欢我丢下她一个人在家，所以，假日如果我跟同学出去，我都会尽
量在晚餐前就回来，但如果我稍微晚一点，她就会发飙骂我，叫我滚出这个家......甚至
，她把我骂的很坏、很糟糕，还会骂我下贱之类的......”这位同学越说，头越来越低，
声音开始有些哽咽：“刚刚老师有说，可以先暂时离开现场，可是我不敢离开......这样
的话，我到底该怎么办？”
我忍不住问：“妈妈把你骂成这样，你为什么还是不敢离开呢？”
那女孩眼眶含泪地说：“因为我怕我离开，妈妈会难过。”
我听到她的答复，顿时间，觉得好心痛。被自己所爱的妈妈的话语，伤害得如此之深，但
这女孩想着的，仍然是：
我能否不让妈妈受伤？
我能否不让妈妈难过？
这是我遇到许多被情绪勒索的孩子的共同伤痛，被父母这样对待时，他们很痛，但他们仍
想爱父母，却不知道该怎么停止这样的行为；尤其是，当父母表现出“我这么做都是为你
好、都是因为爱你”的时候。
只是，如果你真的是爱我的，为什么，我会这么痛？
尤其是，那些攻击伤人的话语，听起来，不会让我们感觉到爱，反而感觉到恨。
当时，我举了个例子：“我想问大家，如果你身边重要的人，他们想要拿刀伤害你，你会
留在现场让他们伤害吗？”问了现场所有的人，没有人举手，大家都笑了。
“那，你怎么会觉得，话语的刀比较不伤人、不锋利呢？有的时候，身上的伤，我们还知
道去看医生、怎么治疗；但心里的伤，我们却可能不知该怎么治疗它，随着时间过去，它
不会越来越好，反而更可能深刻如往昔。”大家停下笑了，若有所思。
很多时候，我们在面对重要他人（例如父母）说出伤人的话、伤害我们时，我们反而因为
太重视对方的心情，忽略了自己的伤痛，因为害怕自己的离开会造成对方受伤、害怕伤害
这段关系，因而不敢离开。
但我认为，这个“离开”，反而是你在意、维护这段关系的表现。
怎么说呢？
如果你的父母是爱你的，当他们情绪上来、无法控制，而没办法不说伤害你的难听话时，
你留在现场，就像是当他们拿刀要伤害你，你留在现场让他们伤害一样。
你不但会遍体鳞伤，你们的关系也必然会因而受伤；而这，不一定是父母冷静下来之后，
想要的结果。
如果你说服自己：“父母是爱我的，他们不是故意的。”那你就更需要在他们没有能力维
持这个爱、而不伤害你时，好好保护他们所爱的你自己、保护这段关系。
你可以不反击，但至少，你需要离开现场。
或许有人问：“如果我觉得他们就是不爱我、就是想伤害我，怎么办？”
如果是这样，那你更需要离开现场。
因为除了你自己，没有人可以保护你，照顾你。你需要为你自己做这件事。
如果我们没有看到自己的伤痛，而总是把眼光放在别人身上，我们就很难为自己做到“
保护自己”、试着离开现场的这件事，反而会留在现场，让自己承受一切。
然后，心受伤了，关系也受伤了，自己不停忍受着，耗损著自己对这个人的爱，直到爱消
逝的那天。
甚至转变成恨。
能够看到自己的伤痛，是一件非常重要的事情。因为，只有看到自己的伤痛，并且理解
、接纳它，我们才会有更多勇气保护自己与关系；而我们，也才能试着理解别人的伤痛，
才不会总是把别人说出伤痛的这件事，当成是对自己的打脸或伤害。
我们才不会在，对方试着想要说出自己的感觉、想要让我们理解时，说出：“这点小事你
都要觉得难过，想当年我们都.......你也抗压性太低/太玻璃心了！”
拒绝理解对方、说出更加伤害关系的话；然后，却期待对方要理解自己。
这不是期待太高了吗？
就像，每一次，当我试着去写这个互动发生的事情，以及可能出现的伤痛时，都有站在对
立方的人，跑出来对我说：
“为什么不写小孩要好好体谅父母的心情？你根本在制造对立，把父母写的很坏！”
我一直强调，我想做的，并非是把一方当成加害者，另一方是受害者。而是，就算有爱，
我们仍然可能会 #带着过往被错误对待的伤痛，而继续用同样的方式，伤害我们所爱的人
。如果，我们不能正视自己的伤害，觉得被这样对待是“应该的”，那我们就更容易用同
样的方式，去压迫、伤害其他人，而觉得对方应该概括承受。
“因为我也是这样过来的。”
“我这么辛苦，我都没说什么，你凭什么说你很辛苦、很受伤？”
“而又凭什么，你可以说出自己的伤痛？那我的呢？我的呢？”
如果我们没有意识到这点、没有意识到自己的伤痛，并且学会安慰、温柔的对待自己，我
们就很容易在关系中，用别人对待我们的残忍方式，去对待其他人。
然后，那些爱，转成了恨，而我们却觉得无辜，失望。
最后，我们再度，深深受伤。
练习看到自己的伤痛，那才能让你产生勇气，去保护你自己，因为你做的事情，不只是为
了你自己，也是为了这段关系；
练习看到自己的伤痛，那才能让你试着理解他人的受伤，而不把别人说出的这些伤痛，当
成对你的“打脸”：
没有人觉得你比较不痛，但他只是说出自己的痛。
而你自己的痛，你也得自己看到才行。