最近肌力训练有点成果
下坡膝盖痛的情况好很多
考虑不带护膝备用了
想说改成带肌内效比较轻
也比较万用
想问这两者的功能差不多吗?
还是护膝的保护比较完整?

护膝不同形状的支撑度都不同了，更何况是肌贴有没有保护，有，但跟护膝比就是5% 30% 70%的差别

无法，差很多，除非你用的护膝效果不好

好喔 看来还是要背一条备用了

可以，但你要真的会贴，因为很多不会贴的会说没用，那真的倒不如还是带护膝。

楼上愿意多做说明吗 真的会贴要怎么贴？肌贴一般都是按照肌肉筋膜来贴 跟护具的限制角度/提供支撑差很多馁你要说白贴或动态贴布或许还说得通

如果肌力开始练起来，也确实该慢慢转完支撑与保护性较差的护具呀，让膝盖附近小肌群能逐渐负担下坡的多角度运动而不代偿，才是根治膝盖痛的方法。 这时反而备着护膝会阻碍自己进步

要会贴，我很确定我是给专业的复健师贴的，但效果还是没有好的护膝好

肌贴的原理是透过张力提起皮肤层 影响筋膜层 让肌肉收缩有更多的空间（所以也有消肿的贴法）先不论肌贴的实际效果如何 单就理论上就跟护具（上张力限制角度/给支撑）完全是不同的东西再说到白贴 一般都是脚踝固定在用 而且没练过绝对贴不好

好奇楼上肌贴理论的出处是哪

体育背景并非防护员浅显的认知 希望有医学/运动背景指教 问题还是上面几楼说可以用肌贴取代护具对于“关节保护”的作用

楼上说法才是正确的，我长时间在复健，也常跟治疗师讨论，不同形式肌贴的效果确实如楼上说的，很多是消肿用的，再者硬式固定效果绝对不如好的护膝的支撑性的。

支撑性是比不上护膝，可是如果只是要固定膝盖、限制活动度、舒缓股四头肌群，那肌贴还是可以达成。另外也不会有护膝固定不到正确位置、下滑、材质过敏、流汗闷热瘙痒的问题。如果休息期间，活动不频繁时，有保护需要我也是会戴护膝。可是在运动时，下肢需要频繁做动时，我会使用肌贴，比方说登山健行、自行车、越野跑之类的情况。最后，重点是要会贴，我以前上WFR有学到。

不行取代，作用原理不一样

我用肌贴是补足长期下坡膝盖的肌肉出力，但是会严重的过敏，出登山口马上撕掉。