各位前辈好
今年两次爬山脚趾都磨到起水泡
（一次两天一夜、一次去谷关七雄）
想先从袜子改善，不行再考虑购入新鞋
上网爬文满多人推荐穿两层
目前想说外层穿登山袜（考虑聪明羊或darn tough）
但内层袜看到很多种穿法
有人说穿五指袜或一般袜子就好
想问一下是日常生活穿的那种就可以了吗
（我自己平时是穿薄的短袜）
或是有没有其他推荐的穿法
我常磨的地方是小拇指两侧跟大拇指脚底
主要是下坡时在磨（鞋带有绑紧了）
https://i.imgur.com/qqn6iiB.jpg
目前穿的袜子是这双
友人说我这双太薄了
我自己穿感觉有点紧，材质偏粗硬
因为没穿过其他种登山袜所以不确定这样是不是正常的
https://i.imgur.com/8yUxprw.jpg
顺带一提鞋子是这双

smartwool

有人试过在脚底贴运动胶布吗？

不推两层 保持干燥才重要 两层汗会爆量吧羊毛袜比棉质袜效果会好很多

如果是脚趾缝水泡，可以先试试五趾袜

DarnTough羊毛袜 雨鞋登山鞋走了一整天脚完全没事

鞋楦合脚吗？

只要是脚部摩擦高强度的运动：棒篮球/登山，我固定穿两双袜子。登山来说：内层smartwool低筒羊毛袜Walk LT (Mini)。外层Costco卖的中筒羊毛袜（尤其脚趾处厚度够厚）。山龄7年至今没长过水泡、黑指甲，最多是磨出一些茧皮。但我是不易流汗体质，且个人觉得行进踩踏方式也是很重要的影响因素。

起水泡应该是脚汗太多一直磨擦袜子造成的，我也是脚汗流很多的人，2年前跟今年走大鹿林道都走到起水泡可以贴透气胶布在脚趾上防止袜子一直跟脚磨还算有用建议先试透气胶步贴脚指，希望对你有帮助

底层五指聚脂纤维、外层轻量薄羊毛，搭配宽楦鞋，从血肉模糊变成连一点感觉都没有

moleskin 或 Leukotape P 预防

台湾要去哪买 Leukotape啊？

我都是先穿丝袜再套上袜子

我也是脚汗很多，走超过20公里或硬行程会穿Caravan羊毛五指薄袜+DT羊毛袜，普通行程就单穿injinji羊毛五指袜

Wigwam Coolmax Liner穿过回不去，大推

你脚在鞋子里面一直滑动才会起水泡

袜子太松的话 脚跟袜子摩擦也会产生热点

leukoplast 透气胶带可以试试

我惨痛经验换袜跟鞋垫都无效后来换鞋就好了通常就是鞋不合脚

单穿DT的羊毛袜 虽然初始购入成本较高 但舒适性超值得又有终身保固

不要穿泡泡袜

羊毛袜推荐icebreaker，买2或3双有优惠

跟团的向导说内层穿女性短丝袜很有用

五指袜

我是直接贴布比较快,哪边有反应就贴哪

丝袜再加袜子

鞋带绑好来也很重要

羊毛袜可以，厚一点，可以看看袜子内的缝线有没有线头，摩擦也可能会请水泡