雷文防雷资讯页
~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 雷文 主文分隔线 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
你的情绪，正想告诉你什么事情？
如果灵魂急转弯告诉我们：体验人生的每个当下
那么脑筋急转弯2就是告诉我们：体验人生的每个情绪
“We keep the best and toss the rest.”
“我们保留最好的情绪，把其他的丢掉”—Joy
如果我们只筛选这些好的情绪、好的记忆、好的信念来代表自己，
你还能够是“自己”吗？
也许我们潜意识里都认为，忧郁与悲伤“不好”，这是糟糕的事情，我们得赶紧摆脱
因此，市面上充斥着琳瑯满目的心灵鸡汤，
告诉你只要照着我的步骤来，你就会过上快乐又得意的生活，教你如何“好起来”，
却从未教你该如何与之共处，
我们期盼跳过所有负面的情绪，却没有注意到这些情绪，正想告诉我们的事情
没有“情绪”是多余的，你可以说，体会过焦虑、悲伤、恐惧，
我们才能真正体会快乐。
我更喜欢的是《脑筋急转弯2》的诠释，所有这些情绪，都是“人生体验”的一部分，
也是“你的”一部分，
正是这些情绪与体验（不管是正面或负面的）造就了现在的你。
我们知道，要说好一个故事，势必得塑造角色间的冲突，在《脑筋急转弯2》里，正是阿
焦（焦虑Anxiety）对上乐乐（喜悦Joy）。
阿焦认为乐乐的积极与正向，对青春期的莱莉来说派不上用场，无所不用其极地想把“我
还不够优秀”的信念植入在莱莉大脑里，如此能让莱莉有危机意识，适应青春期全新的挑
战。
乐乐则是不择手段地想重新拿回控制权，想再度告诉莱莉“妳是一个好人”。
故事便从这里开始。
焦虑是什么？
心理学里给出的定义是，对于未来可能发生的事情感到不安或担心
为何我们会焦虑？
当你感觉到威胁，你先会产生恐惧、焦虑等负面情绪，
此时你大脑中的杏仁核就会激活“战或逃反应”，
透过释放肾上腺素，让身体准备作出逃跑或战斗的反应。
这不仅是人类祖先如何面对老虎、狮子，还能够在非洲大草原生存下来的关键，
因为那些没有负面情绪（进而逃跑）的祖先们都成为老虎餐桌上的佳肴了，
能够存活下来，并且把基因传承给现代人的祖先们，
有可能正是远古情绪反应特别激烈的这群人（相较他人来说）
你有发生过骑车的途中，你脑海中一直不断在排演你焦虑的事情吗？
我有，当时我在想隔天该怎么跟客户沟通，好让他接受我们公司的报价，
这可以持续30分钟到一个小时，直到回到家为止。
很多时候，排演根本没有排上用场。
很顺利的跟客户沟通完，客户满意，我也满意，结案。
一切的一切，都是自己在脑海中的内耗罢了。
斯多葛学派的塞内卡说───“我们在想像中受的苦比在现实中还多。”
“we suffer more often in imagination than in reality”
剧中同时指出一个重要的关键───我们得学着如何与这些情绪共处。
（在阿焦把你的主控台炸掉之前）
当我意识到焦虑会导致我内耗时，我开始想如何解决这件事情？
翻了很多心理书籍，对我来说最有用的是：
想像自己是一个第三者，正在“观察”自己的情绪
我现在有什么情绪？切记，不作任何批判，只是观察
平静下来后，开始试着去“定义”自己现在的情绪，开心？兴奋？悲伤？恐惧？
很多时候，你将会发现情绪是混合的，你完全可以在恐惧的当下感到兴奋
试着练习，你会惊讶的发现，自己多了控制情绪的能力，
在你抽离的当下，其实你更能够把自己从情绪当下抽离出来
试着去理解它、接纳它此时此刻存在的事实。
或许某一天走在路上，
当你又开始为了鸡皮蒜毛的小事焦虑时，
我们会想起《脑筋急转弯2》那道从窗外照映入场内的一丝阳光。