※ 引述《Ddylan (This is it.)》之铭言：
: https://reurl.cc/mlDv1V
: 33岁女饮食清淡 胆固醇却飙破265！营养师靠1招让她不吃药胆固醇也能变正常
: 33岁何小姐身高166公分、体重55公斤，平时饮食清淡，可是胆固醇却高达265，犹如一颗
: “会行走的未爆弹”。营养师表示，后续根据何小姐的状况进行营养调整，在不服用任何
: 药物的情况下，只靠着1招就让她的胆固醇成功从265降至190正常值。
: 遗传导致内生性胆固醇过高
大家好我文组台男啦。
饮食清淡，怎么个清淡法?
标准的动物性蛋白不能碰，甜食不能碰，这个做到了吗?
加强进阶就是全榖、全素、不吃冰、不吃甜(含偏甜水果甚至不吃水果)、温热
饮食(绝不碰生菜、喝温水等等，这才叫清淡。
自己煮个五谷米，去便当店买菜，配合断食一日一餐足矣。
https://www.youtube.com/watch?v=SlzBMJvtGHo
断食6.断食体内变化：抗衰老、自噬、燃烧脂肪、强化免疫力、愈合肠道关节炎等 Dr
Eric Berg.
我三日一餐两个月体重少了二十多公斤(9X->7X)腰围少了二十多(10X->8X)公分，各种慢
性症状都逆转回复，中间也持续继续工作，没在听现代主流医学什么营养品的。
之前影片拍了有放在这，老粉应该有看过。