各位板友，道安。
看到有板友分享双盘心得，非常开心。
双盘好处无法尽述，但这就好像跑步重训一样，过程总是会有瓶颈。
跑步的时候总是会有一个腹痛的时候，总以为已经是极限了，
这时候教练会让你再多跑一点，下次也再多跑一点，
跑久了，你会发现原来自己可以跑的这么长又这么远，
肌耐力和肺活量都大大增加了。
重训也是一样，每天多一点点，你就会发现自己变得更强大一些。
生活中做事如此，双盘也是如此。
每天多进步一些些，久了就觉得成自然。
谈完身体，再谈谈心。
要安自己的心，就要正自己的身。
其实每个门派都有自己的功课要遵守，不论科学或不科学，合理或不合理，
都是远离诱因，让自己避免犯错外，也是在磨练自己的心性。
因为我们一开始要降服自己的心很困难，尤其知易行难。
从小处着手，才能在大处成就。
自古以来苦行不是必然，但是有它的道理。
举个文明通病，如果很多事情没完成，晚上睡觉东想西想，不能心安，
就是身体影响了心理安定的原因。
所以我们追求身体的安定，慢慢地来，习惯了，就自然了。
当身体自然了，心就舒服了。
不必躁进，也不用强求。
在下从一开始单盘腿还高高的，坐二十分钟就不行了。
现在双盘坐下去二个小时有余，如果说有什么心得可以和各位板友分享，
心安而已。
愿各位板友一切顺心如意
※ 引述《jiivesha (人生如梦)》之铭言：
: 本来不想发这篇文章，但看到许多人对双盘这件事引起讨论，既然已又再让这个死寂已久的版有点反应，不如我就再来搅和一番
: 双盘很痛，真的是%~?&?*的痛,但未何仍有极少数人愿意走双盘这条路?实在是因为它真的大有好处，不然不会有人傻傻的折著自己的双腿，每天在那边熬上几个小时，然后什么事也不做
: 你说，现在静心方法很多，干麻非得折磨自己?很多方式都可以静心啊，没错，的确如此，但其它方式的静心，老实说，只能让你维持片刻的静心，无法让你持续的保持下去，说的难听点，就是有点瞎猫碰到死耗子，误打误撞，而且那样的静心经不起外在环境的考验跟肉体的试炼，说的更实际点，当你四大分离，身体的痛楚让你心神焕散时，你有办法保证你每天坐的舒舒服服，周遭安安静静，脑中清清明明状态下时的静心，能在此时发生作用吗?
: 有人会说，现在甚至很多地方也都不要求双盘，单盘，散盘就行，我只能说，在过去的禅堂上，双盘练腿子是个基本功，这关没过，多说无益，说的再多都是纸上谈兵，拾人牙慧，但到了现代不同了，为了方便，为了吸引大家，什么方式都可以，没错，我也不否认有那么个万中选一，上上根器者，你只要让他专心做一件事，他也能静心，也能入定，但毕竟这种人少之又少
: 当然了，如果把静心只是当成一种兴趣在处理，什么盘都行，但如果真想追求禅定，求道，老实双盘才是上上之策，也是唯一的方法，虽然痛，但你只要熬过这一关，带给你的果实绝对抵的过你先前的痛楚，若只想轻轻松松的单盘散盘，就能达到四禅八定，那是说什么也不可能达成的
: 当然不仅仅要靠双盘才能在求道路上走的方便，饮食，生活方式，不漏，也是有所助益的，体内的能量需靠双盘的姿势积聚，走它应走的道路，然后冲开身体的束缚
: 这一篇文章，仅在劝有心人双盘，无心者，笑笑就好