您先生跟我以前的状况相当类似
情绪来的时候会暴怒, 不想面对人群, 发病的时候只想一个人静一静, 变成我老婆也跟你
一样, 对我的情变化绪会很紧张, 出去玩也会胆战心惊. 我是在老婆生下第二胎的时候才
开始去医院治疗忧郁症, 目前结果相当良好.
分享一下个人经验, 就医后发现我个人的血清素偏低, 尤其在季节变换或是天气突然变化
时, 吃了三年药后停药已经改善很多, 不敢说没有症状, 但是在病况或是情绪出现时,
自我的病识感很明显, 可以当下自我调适或是控制.
在治疗前我个人所认知的"正常情绪反应"可能跟一般定义的不一样, 毕竟已经这样过来二
三十年, 误解所有人的情绪状况都是这样的, 没有病识感, 只有稍稍认为自己情绪浮动大
, 同时对于社会上所定义的精神科太狭隘, 不想去就医. 一些网络作法都有做过, 包含运
动. 饮食. 心灵建设, 只要发病了一切作法都没有用了.在一般状况我也跟正常人无异,
但是发病起来真的整个脑内乱七八糟, 重点是我根本不知道自己发病了, 只认为当下我这
种反应是正确的. 直到病症结束后, 回头去看那时候的状况, 才会发现自己好像有些不对
直到老婆怀上第二胎, 我才恐惧不能这样过日子, 上网买书做了一堆建议最后都没有太明
显帮助, 直到老婆第二胎生下后, 我才去精神科看, 医生问诊时. 我第一句话是" 我受够
了, 我想要过一般家庭的生活", 就阐述自己的一些行为跟思考混乱的状况, 精神科医师
人都很好, 并不会这样贬低任何人. 吃了三年药后停药也四年了, 真的会有改善, 非常建
义就医, 并不是所有忧郁症都可以靠那些药物以外的度过, 像我就是血清素偏低, 之前
每天吞香蕉. 运动. 心灵开导最后也没有吃药这么有效.
因为没有这么了解您跟您丈夫, 我只能先以我自己经历来推估您丈夫不就医的原因
1. 病识感不足: 就是全天下人都跟我一样, 我这样很正常. 只能靠你跟身边的人不断提醒
他, 你这种状况不太正常喔, 别人没有喔, 不断拉高他的病识感
2. 正常化精神科: 受到早期社会跟电影影响, 大家对精神科病人污蔑得太严重, 其实就跟
感冒一样, 精神上觉得有压力就可以就医了, 更何况到影响生活作息或
人际关系的这种都可以去看看. 一定要找方式让他知道看精神科是很一
般的事情. 像我停药后, 过三四个月发现好像有些病况快药无法控制,
还没严重前我也乖乖地回去再拿一批药回来度过.
3. 状况可以接受: 这种生活状况还在他的接受范围, 像我其实有病状其实有十几年了, 是
第二胎开始我才发现这种生活我会过不下去, 才乖乖的去看诊吃药.
4. 忧郁症的标签: 受到电视节目影响, 忧郁症被定义成弱者的表现, 你不够强大才会忧郁
, 你想不开, 你视野不够开拓, 一些没有忧郁症或是伪装没有忧郁症的
人评论没有意义, 尝试去看一些走出忧郁症的人的网志或是书籍才是正
解.
我也是这样在我老婆陪伴下解决忧郁症, 这些建议对您执行是很辛苦的, 但是同为忧
郁症患者, 我也希望有人可以跟我一样逃脱困境.希望以上经验能对您有所帮助
※ 引述《leye (leye)》之铭言：
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: 是否同意记者抄文：NO
: 先生近一年对工作相当忧郁，不想面对人群却无法避免，工作虽稳定却调薪相当有限，面
: 对通膨更是变相减薪。换了两次单位都不太顺利，最后又调回原单位。偶尔也会问我，若
: 他离职不工作可以吗？
: 他的纾压方式是跑步，但近两年脚受伤常常影响练跑，心情不好的频率也就拉长。
: 先生常常失眠，担心隔天无法早起练跑，结果失眠爬不起来、恶性循环...。有时则是因
: 工
: 作在大环境下，被剥夺感很重，而焦虑失眠。连出游也搞得我们全家压力很大，他总是怕
: 睡不好失眠，结果就失眠了，隔天就说他要先走，叫我们继续玩。
: 请他去看医生，他都立马拒绝。
: 我则是在高压环境下工作，工时也比先生长，薪水也比先生多不少，但也担心工作的高压
: 无法让我工作稳定到65岁退休。
: 因我工时长，交通时间也久。早上我帮两个小孩弄早餐、送小孩上学，晚上则要靠先生六
: 点多接小孩、叫小孩洗澡、买饭、洗碗等。等我回家、我确认小孩联络簿有无待我处理事
: 项、并倒垃圾等等。先生有时晚上太疲惫会脾气大爆炸，对小事暴怒。有时婆婆会来我们
: 家帮忙做家事，先生的情绪就比较稳定。
: 有时我做了粗心的事都会自己先吓到腿软，很怕他暴怒。后来，我若出了什么包，都选择
: 自己处理不多讲，讲了只会被骂，得不到帮助。
: 今天引爆点是九点多他要我帮他按摩让他好睡。我说等我处理完小孩跟家事，他认为我应
: 该把他排优先。我八点半才到家，边吃晚餐边跟小孩聊学校的事，并处理小孩今天跟老师
: 的误会。九点多我想先帮小孩点眼药，让小孩先睡。同时也还要处理刚被小孩的食物弄脏
: 的白衣服，并切好明天的水果、倒垃圾等。更想等洗完澡再上床帮他按摩。先生生气我不
: 哄他睡，跑去跟小孩说要跟小孩一起睡，让他比较好入睡，小孩拒绝，不确定他们讲了什
: 么。小孩在房间哭了一小时，并到厕所吐。小孩哭着说“爸爸说我不跟他睡，他明天就不
: 回家。”我跟我先生说小孩在吐，他说那又怎样。后来我先生还跟小孩说，因为小孩晚上
: 发脾气，感染到让爸爸发脾气，还让爸妈吵架。
: 小孩很担心爸爸不回家，一直哭，一直自责。他才刚升小一...。他一直觉得是他的生气
: 感
: 染爸爸生气，害爸爸明天不回家了。到11点才哭到睡着。
: 之前的暴怒，也让小孩遇到事情用同样方式来表达情绪，我真的很担心也很无助。
: 甚至之前先生的一些负面想法也让我这阵子遇到高压工作很摆烂，觉得人生努力了也是吃
: 苦一辈子，这是我从来没有过的负面想法，我觉得小孩跟我，好像都受影响了...
: 先生若还是坚持不去看医生，我真的很担心对小孩未来的影响。
: 不知怎么做来改善此状况
: 更新一下：
: 我们是两个儿子，小一、小三。
: 谢谢大家的反馈与建议，每个建议我都会认真思考，目前还来不及看完，已看到很多受用
: 的建议，相当感谢！