相关领域的小咸鱼，跟大家简单分享一下怎么寻找适合的心理师～
一、 根据议题与心理师的学派取向来选择
大家可以从网站、粉专、公会的公开资讯查到心理师擅长的部份是那些，
有一些心理师也会列出自己最喜欢的一句话，或是自己的人性观是什么，
利用资讯寻找跟自己想谈的主题比较契合的心理师。
咨商的学派真的很～多～很～多种，
大家可以运用GOOGLE大致了解并比较一下。
比如你是一个目标导向，带着明确的问题的而来的人，焦点解决取向可能比精神分析还要适
合你。
如果你曾经有过创伤，那受过创伤知情、EMDR训练的心理师可能会比较适合你。
非常粗浅简单的介绍一下现在常见的几种学派，每个学派都有其迷人之处，就看大家怎么选
～
精神分析：较密集而长期的咨商，重视潜意识的动机，目标是将潜意识意识化，
修通被
压抑的内在冲突等等…大概就是长期的咨商后，你会觉察你是怎么借由各种防卫机制面对这
个世界，明白很多内在的动力如何影响人与人的互动，推荐不缺钱有时间的人可以试试看。
情绪取向EFT：常常会用来做伴侣咨商的一种取向，重视情绪感受，在过程中会
帮助伴侣
停止负向互动模式，重新塑造并建立具有安全感与支持的关系。也可以用在个人咨商～学EF
T的心理师通常蛮重视同理，想要在过程中感受到满满的被理解与被支持的可以试试看。
焦点解决：后现代的咨商学派比起“问题”更重视“解决”，并相信人是自己的
专家等
等，想做短期的、解决问题取向的人可以试试看。
打了三个学派就有点累…恩…大家有兴趣就GOOGLE吧！
二、 重视自己在咨商中的感受
在咨商的过程中，你是否感受到被尊重、被理解、还有最重要的是，你愿不愿意跟他继续谈
下去？
咨商辣么贵！真的不用勉强自己…
而且，咨商要有效果，咨商关系是很重要的影响因子。
你在咨商中的感受如何，你能不能信任眼前这个人，都是很重要的。
每个心理师都有自己的比较擅长的部份，也有比较有限制的部分，
不擅长的部分就比较难看出来。
咨商是一个人与人之间的工作，而心理师身为一个人～会有自己的价值观与想法很正常，在
专业训练的过程中心理师会学习自己的议题、雷点、限制在那些地方，也会注意不要让自己
的议题影响到咨商关系，这是很基本的伦理要求。
我就有认识心理师拒绝做性侵/家暴加害人工作，因为他怕自己会忍不住想打人XD
但不可否认，有些心理师若缺乏自我觉察，仍是有可能会不小心将自己的议题投射在个案身
上，造成某些不适当的影响。
如果你在咨商的过程中感到不舒服、或在咨商中感觉被灌输某种价值观，都鼓励你可以直接
跟心理师反映，如果不舒服跟疑惑没有得到厘清，或许你们就不是很适合，换人会是一个好
的选项。
＊但是有一种状况是～咨商其实不是一件舒服的事情，有时候心理师会为了帮助个案觉察自
己的行为模式、觉察某些比较僵化的信念，会需要挑战和面质个案，如果是这时候的不舒服
，换人就蛮可惜的，因为到了一个重要的工作阶段！不过这通常会在关系比较稳固，具有信
任与合作的基础下才会进行。
以上简单跟大家分享～～
网络上也蛮多教大家如何挑心理师的文章，有兴趣可以找找看看：）
*怕违反版规补一下婚姻点：
我跟先生其实有段时间也有想要做婚姻咨商过，但因为没有时间就没有去，后来两个人是发
明了
“好好说话三步骤”来沟通。
推荐大家“我想和你好好说话”非暴力沟通这本书。
如果不想看书，推荐直接咨商让心理师帮忙XD