一般我看文章都是潜水
但是这篇打呼一定要分享
1.我从步入职场 就有打呼症状
2.本身抽烟之故
加上胃食道逆流到咽喉
一打呼嘴巴开开一晚上
喉咙干到天亮
也因此喉咙常常发炎
3.中年开始肥胖后呼吸道组织松垮坍塌
4.从小过敏性鼻炎
鼻中隔轻度歪曲 但有息肉
本来就常常鼻塞
因此
打起呼来
跟抢救雷恩大兵抢滩砲轰一样
周围五十米都是无差别攻击
所以建议
让你老公去做个睡眠门诊
这不是为了妻子好睡而已
丈夫打呼严重 有可能睡眠呼吸中止猝死
白天嗜睡开车也危险
这是对夫妻甚至家庭都很重要的健康议题
这是关心老公
以前不知道
家人会说这是上班辛苦累的
以为有打呼才是睡的很香
睡的很香的打呼那是微鼾声
打到吓死人的基本都有睡眠呼吸中止现象
我是在卧房睡觉的话
打呼声可以在玄关换鞋处听到
外面的人以为我们家水塔马达坏掉
咨询之后
假设手术的话 有恢复期跟我的息肉问题
可能机率不一定全好
先买一台正压呼吸机
至少不是侵入式的 试试看
不喜欢也没什么后遗症
戴着一开始一定会不习惯
不只戴着不习惯
而是呼吸方式也不习惯
因为他等于是强制灌风到鼻孔
让风压撑开呼吸道
即便压力不大
但也没办法张嘴（目的也是不张嘴）
喝水说话都不行
要喝水说话得重新穿脱
但是要教育自己
我这是为了活命
也就一周最多就习惯了
世界上没什么事情一周习惯不了
要不要而已
使用一周
自身绝对改善可以感受的是
早起喉咙不干痒
不干就表示咽喉一直分泌口水冲刷吞下去
不会有细菌滋生残留
所以以前起床第一件事情找水喝
不然干痒到会痛
现在不用了
他人可以感受到的是
基本没有打呼声
机器的声音跟冷气一样
当做ASMR背景音就好
后面就都是自己的感受
因为他人只能知道你没有打呼
自己夜间睡眠效果要到两周后会有感受
就是夜间常会自己呼吸快要断气
或者打呼到把自己吵醒
因此只好不断翻身 或者枕边人踢你一下
这种中断没有的话
早上起床会比较有‘今天有睡饱’的感觉
不然就算周末连睡十二个小时 也睡不饱
白天的效果
差不多是戴着一个月
效果才出来
像是上午大概九点半十点
才上两个小时班 就很想打哈欠
疫情期间还戴了口罩
超级缺氧的感觉更想睡
呼吸器用了一个月后
白天上班 当然还是会有稍微恍神
但是不会那么明显
如果搭配轻度有氧 会更有感觉
但不要一开始太高强度有氧 会累
我过去也是铁齿
都知道有症状
都给自己借口懒得不去看
讲实际心里话
有时候男人心理作祟
会不好意思去看病
马的我不就打个呼 是在靠北哦
或者会有我这么辛苦养家
大家担待一下嘛 的这种心态
但是想明白其实这是自己的命
真的自己为是要把自己当一回事的话
真的要当家里顶梁柱的话
那就去看去处理
不要猝死了才空遗憾
我的朋友就是小病没注意
一发现两个月人就没了
一台呼吸机 换角度想
真的没多少钱
逼自己戴一个月
生活品质好一点
太太开心 身体健康
上班不累 开车安全 全家受益
就值了
小贴士：
我不是鼓励买正压呼吸机
我是鼓励去看睡眠门诊找到治疗方法
戴呼吸机不是治疗
是辅助
就算戴呼吸机睡十年
拿掉一天还是打呼
要根治就是减重or开刀
我选择的是先戴呼吸机 配合减重
呼吸机有效
接下来看看我自己毅力能减重多少了

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