妳好，我和先生都是值班星人，也是值班生涯间生小孩
所以想来回个板友比较少提到的点:
不确定原po先生是哪种值班星人，但我们的也是正常上班之外24小时留守
只是班数没那么多
在我们家，要求对方“减少值班”
或是“调整排班”、“不要连续”、“不要这样排”
是大大大大大禁忌!! 绝对不能说出口!!
(虽然我自己育婴留停的时候也有这种想法，但也只能想想XD)
对我们来说值班和正常上班工时不一样，不但很辛苦、不合生理时钟
薪水算法也不一样(我们值班时薪很少XD)
所以值班基本上是没人要做的屎工作
既然都没人想做，该怎么办呢? 答案就是“强迫平均分配给所有人”
不只天数平均分配喔，连几天一班、假日平日的天数等等，都有既定规则
目的就是做到尽量公平，不让任何人有靠邀的机会 (粗话抱歉)
所以不要说少排几班了，连“要求调整排班”、“不要太密集”、“不要排太累”
这种听起来没什么的要求，对主管/同事来说都非常地麻烦
而每一次开口要求调整排班或换班，都是欠人家一个人情，或是会被白眼一番
除非逼不得已(例如小孩临时生病)不然都会尽量避免去要求特殊排班。
因此综合上述
我觉得原po跟老公说“不要排那么密集/不要连续”这样的话
即使不是真的希望他去调班、只是嘴上说说
都可能踩到老公的超级大雷，造成他莫大的压力!!
所以才会喷出那一句气话。
但原po的焦虑(也许也有产后荷尔蒙的影响)也是真实的
原po要思考的是如何去排解这种焦虑、并且和先生沟通出能接受的办法~
既然不能说出口(随便讲讲也不行!!千万不要!!)，那要怎么办呢?
个人经验(值班星人 + 育婴的值班眷)给原po参考看看:
1. 尽量去了解老公他们排班的规则，了解越透彻对妳越有利。
然后请在排班定案之前把要预约的时间列出来，越详细越好
(举例: 4/10宝宝打预防针、4/22-24回娘家、4/29朋友约晚餐聚会... 这样)
事先排好的话，工作上的压力会小很多。
2. 真的临时需要改期、换班的话
和老公沟通时记得让他知道“妳已经努力过了，真的不行才跟他求救”
(举例: 我爸妈和保母都刚好没空，你有办法请一上午的假吗?)
最好还留退路给他 (举例: 你不行的话我再拜托我姊请假陪我去)，让他心理压力小点。
3. 产后几个月内真的很敏感，有时候会需要心灵上的支持和陪伴，老公也是!
产后情绪脆弱是再正常不过的事情，但不妨把老公也当成刚生产完
毕竟老公的生活也和妳一样正承受剧烈转变...
想发牢骚或撒娇的时候可以先反过来想想，如果老公顾小孩顾得很累跟妳求助
妳会希望听到什么话语? 思考过后说出来的话就比较不容易刺伤对方~
(举例: 老公你昨天是不是值班睡很少? 好辛苦! 宝宝半夜也起来三次，我也有点累，
不如我们今天轮流补眠? 老公你要不要先睡到午餐，吃完再换我? 谢谢老公!)
起手式先称赞或肯定对方辛劳、中间说明自己的请求、再表达感谢
“三明治沟通法”在这边很好用哦!
4. 把顾小孩说成是好玩的事、有趣的事、或是有成就感的事，骗(哄)老公去做。
(举例: “宝宝好像很喜欢给你喂奶，都喝光光”或是“换你跟他玩一下，我去洗碗”)
(然后逃离现场洗碗滑个手机躺平10分钟XDD)
这招我承认有点玩文字游戏，但说实在的，
该做的工作不会减少，但换个说法，有时气氛就会轻松很多。
况且原po说老公很爱孩子，这招应该很好用!!
(但还是要注意老公身心状况不要让他操坏了@@)
最后想鼓励原po
全时育婴想像起来很可怕，但实际上情况如何，根本没人可预料
我月子中也有点焦虑，但后来育婴到不想回去上班~
(因为小孩太可爱了，比老板/客人都可爱太多XDD)
担心的话记得找人聊聊不要闷在心里
和老公更是要尽量把话说开，才能合作无间!!
加油哦!!
※ 引述《malthanna (麦尔特汉娜)》之铭言：
: -更新-
: 先谢谢各位版友们的建议
: 我的薪水约35k，老公约55k
: 跟老公先前是没有认真讨论过之后谁顾小孩
: 只是怀孕时看身边亲友都是女方请育婴留停带小孩
: 觉得我也可以带小孩那就我来带吧
: 所以预计是请产假（带薪）+育婴留停津贴（6成薪）
: 前后大概8个月
: 之后再看要请保姆或是送托婴中心
: 再来很多人在问是吵什么
: 因为老公的工作稍微特别一点
: 一个月除了有正常的上下班及轮班休假日外
: 还有10个左右的工作天要24小时在公司留守
: 有时又是连着好几天留守
: 想到日后我要顾宝宝
: 就问他出月中后的留守日可不可以不要连续著排
: 我怕我一个人连续好几天自己顾宝宝精神也会不济感觉会很忧郁
: 他说他也没办法有时候班就很难排
: 讲到后来他就会说出那句话
: 我气的点应该是
: 他其实知道我的薪水在“现况”来说是不可能比他高
: 而且他现况也不用全职顾小孩
: 可能产后贺尔蒙有点影响吧
: 我是希望他能试着理解我到时必定会遇到要独自育儿的心情
: 如果不能错开排班，至少给我一点鼓励或安慰
: 因为老公是属于讲话不顾别人心情
: 觉得实话就要实说的类型
: 有时会用很两极的比喻来说同一件事
: 以前都还可以接受他这样的说话方式
: 有时候还可以用他那样的说话方式回复他
: 但他上次讲了那句话后我久久不能平复
: 看到有些人说感觉我很凶
: 我其实一点也不凶好吗QQ我从没对任何人大小声过
: 很多事能自己来就自己来
: 这次坐月子还常跟我老公说是他在坐月子吧
: 老公平常有去打球运动的习惯
: 在月中时他想去打我也都说ok
: 我老公虽然很会讲但也容易心软
: 我可能会先调整一下我的情绪跟心情再跟老公沟通
: 很多版友们的建议我都有看到
: 或许保姆是一个不错的选择～谢谢大家～
: -原文-
: 即将满月，留职停薪中
: 之后出月中小孩主要照顾者是我
: 所以对于日后要当全职妈妈且24小时要跟宝宝绑在一起会有些恐惧也害怕有产后忧郁
: 有时会因此跟老公吵架
: 但有几次他就会脱口而出说“如果妳薪水比我高，那我来顾小孩，妳去上班！”
: 然后我就会被气到哭
: 老公很爱小孩，目前在月中会换尿布、喂奶、哄睡
: 但一天也才1-2次母婴同室，所以现在应该也算是蜜月期（小宝宝可以随时推回婴儿室
）
: 其他事情如果需要帮忙就需要声控，像是挤奶器清洗、送母乳到婴儿室等一些小事
: 如果他忘记，我也就都自己来
: 我自认还算独立
: 但我最最最不能忍受就是他用那句话来压我
: 不知道各位版友有没有什么说法可以让他哑口无言