是否同意记者抄文：NO
之前就想要分享一点个人的咨商经验，刚好最近版上分别有关于婚姻/个人咨商的文章，
就藉著这个机会分享一点心得，也提一下一般对咨商可能有的理解误区。
首先，常常看到版友贴文倾诉自己婚姻遇到的问题，底下的推文一窝蜂“去咨商吧”，
我每次看到这类贴文，心中都会纳闷“这样推的人，有多少真的去咨商过？”，
还是就像听到有人感冒了，直觉反应就是“去看医生”。其实，两者是有差异的。
不论是婚姻咨商或是个人咨商，并不是“头痛医头、脚痛医脚”，也不是包治到好。
就像许多有经验的版友分享的，咨商是协助双方或个人更认识自己和面临的挑战。
至于咨商过后，是持续婚姻，还是选择分开，是夫妻自己的决定。
至于第一步该选择婚姻咨商还是个人咨商？自己的经验是先选个人咨商。
这是因为当婚姻到了需要咨商的地步，双方的心结通常已经很严重。
也就是会把多数的责任怪给对方，这样的状态下，要求两者同意去咨商有些为难。
这时，需要有一方先接受咨商，既是理清自己的问题，也是向对方做出好的表态。
https://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5092290
但这边我想要讲一下，个人咨商师和婚姻咨商师是不是要选择同一人，我有疑虑。
个人经验是，自己先找了一位咨商师单独对谈几次，也很坦承主动揭露一些问题，
等到好不容易劝另一半共同咨商，那位咨商师因为对她不了解，
内人又是口很紧、不喜欢谈自己原生家庭的问题，当时又对我怀有很多不谅解，
几次咨商的过程，变成咨商师比较容易从我这找到切入点，提出一些问题，
内人事后认为“你看，连咨商师都觉得是你的问题、是你不好”。我：“囧”。
当然，有人会说先找咨商师单独对谈，他会比较容易掌握一些婚姻的基本状况。
是没错，所以我个人的经验不见得人人适用。但若从之前的经验判断，
婚姻咨商不但没有协助我们达成沟通目的，还加深了裂痕，且所费不赀。
(我是找一位过去在士林某医院很有名气的心理医师，在他的协会谈，很贵)
在花费数万元后，我决定停止。直到现在，内人还是引这位医师的话为“注脚”。
我也只能笑笑，虽然是苦笑。
至于个人咨商，我除了上述这位医师，也找了一些外部资源。
自己觉得最受用的是“男性关怀专线”。在这边也谢谢星期二的“二号老师”。
https://www.mohw.gov.tw/cp-16-36734-1.html
这个专线会登录你的个资和联络方式，可以和特定老师约专属时段。
其他时间若有需要，也可以随机打进去，他们会依据你的电话找到你的资料。
所以纵使是之前没接触过的咨商师，也可以稍微了解你的情况，尽快接上。
而且这是免费的。除非是对政府介入很不信任的朋友，我蛮推荐这个管道。
我也找过坊间的身心科或心理咨商诊所，有健保也有非健保的。
健保的，分成地方政府心理卫生中心体系下、在每个区轮流问诊的公立机构：
https://mental-health.gov.taipei/cp.aspx?n=8C6AC26A640E7DE1
但这种的问题在于每次只有30分钟，而且多在平日上班时间，难排也难约。
也有一般医师出来开业的健保身心科，这种就很多了，不列出。
我也很难基于个人有限经验来保证品质，自己就遇过不太OK的健保诊所，
直接跟我说：“我是健保的，时间精力都有限，而且我觉得这个案子牵涉
‘边缘性人格’，我们最讨厌遇到这种案例...”
也是啦，健保嘛，大家出来混口饭吃，我可以理解XDD
而且，对健保身心科来说，“咨商”，尤其是婚姻咨商，不是他们的正业。
身心科处理的比较是精神疾病、身心失调等，至于你备受婚姻折磨导致身心痛苦，
对身心科医师来说，你有点跑错棚，应该去找专业咨商机构比较对。
这是我的试误过程，也不怕丢脸贴给大家参考：））
至于非健保的私人机构很多，有基金会、诊所等，我简单列几个台北市的管道：
旭立基金会：https://www.shiuhli.org.tw/counseling
好好好基金会：https://www.lifesolutions.org.tw/family-counseling/
联合心理咨商所：http://www.veryhelp.tw/files/11-1448-8454.php?Lang=zh-tw
格瑞思咨商所：http://www.gracecc.com.tw/
非健保的咨商，个人咨商每小时一至两千元是常态，婚姻咨商每小时三至五千也常见。
大家应该可以理解，咨商很花时间、金钱的，不是去诊所看小感冒一次领个药就好了。
所以，我不是很喜欢一直叫版友“去咨商”，真的有咨商经验的，就知道这是长期抗战。
假设你的伴侣一开始不愿意一起去，你自己到非健保体系接受个人咨商，随便就破万。
等你的伴侣一起去咨商，几乎前几次都花在对质、让咨商师初步了解两人的情况，
随便几万块就飞了。等到真正要进到比较深入的对谈，很可能要花到六位数字。
这对台湾一般的受薪家庭来说，是不小的负担，不是人人都能承受。
讲到这里，我觉得“万事起头难”，最难的地方是双方都还想努力，也愿意一起找问题。
这可以称做“问题意识”，至少两人都觉得婚姻有问题，也愿意一起去寻求专业协助。
我认为能踏出这一步，其实已经解决了一些双方的问题，最怕就是其中一人打死不去，
或是勉强去了，结果不愿意面对自己的问题，只是一直指责对方，这叫花钱受罪。
结论，我只能对男性版友说，不论你的婚姻有没有走到要咨商的地步，
我都推荐你在心情烦闷、无人可以倾诉时，不妨试试看“男性关怀专线”。
至少它免费、方便、不用跟咨商师面对面，对有些重面子的男性朋友多了层保护。
至于对夫妻，我建议先从免费或健保体系的尝试起，但咨商师也像人际相处，
他们也是人，是人就会有“投不投缘”，不要因为感觉踩到地雷就轻易放弃。
况且就像上面提到那位医师说的：“我们只是健保体系，OK？”
如果想要尝试自费体系，我比较担心因为时间与收费高昂的压力，
两个人没办法把事情讲清楚，反而造成彼此相处的更大困扰。
(我真的觉得台湾的医疗保险应该要参考外国作法，把心理咨商纳保，心病也是病阿)
(至于夫妻会在咨商师面前争宠，取得以后更多相骂本和道德高地，就是另个故事了)
最后，希望需要咨商的朋友，都能找到合适的管道和方法。Happy Counseling!