如果有辅助睡眠的药物
先让自己好好地睡一下
可能的话，明天在外面晒个太阳
无法出门的话，请务必求援
跟他拿笔钱，先去没有他的地方待着
找个同理心高的朋友告知状况
我知道很难，但你需要有人当你的安全网
考试如果对你而言很重要
就先让自己沉浸在里面
但，还是需要一个安全网
因为考试后，所有的情绪会反噬你
可以的话，让自己活着。
不是为了事情会变好
也不是为了任何人
只是为了一个变化的可能
加油不了就不要加油
让自己活着就好
从22岁开始
我也一直在跟情绪战斗
最严重的一段时间因为在国外
只能单纯药物狂吃
慢慢让自己再次站起来后
我很感谢当时遇到死神的自己
有那么一些巧合让我逃走
朋友刚好打电话来
邻居刚好敲门
这两周精神状态也很差
很努力不让自己掉落深渊
撑住就好，让自己稳定吃睡
试着一起撑住吧
此外若是因为特定事件让你的身心很惨
我蛮推荐EMDR的咨商治疗方式
至少对我很有用
我主要是轻度忧郁后，遇到不太好的性暴力事件导致PTSD..
状况不一，仅供参考