※ 引述《ifkill (萱)》之铭言：
: 小弟身高173cm，体重80，30岁。
: 是那种从小胖到大的类型，大学最肥曾经100kg，服兵役时曾到71公斤，但工作后又胖到8
: 3kg。
: 也参加了健身房，有结实一点但没甩脱游泳圈，是胖肚子的人，有一圈肚子，腰围10x cm
: 老婆是从交往后从没发生过关系，婚后两年了，性关系屈指可数。老婆说不是没性欲，但
: 不想跟肥胖的人做，一直嫌我恶心，连蜜月都没做，我很难过。
: 曾一次次的答应老婆我会瘦下来，但因意志不坚，贪吃，工作累等因素没持续瘦...
: 老婆屡屡因我的体重发飙，甚至有一次还因为为了安抚她，写了切结书，保证每月瘦3kg,
: 否则月底要给老婆一万元...
: 但最后只有1个月有成功，后来还真的给了两次一万...
: 这两天我感冒了，身体不适，累想休息，晚上没去运动
: 老婆又发飙了，一直呛我怎么这么弱，感个冒就不去运动吗？我忍不住回呛，我也没看妳
: 有在运动过，交往以来你变胖了我也没嫌过妳，妳没资格说我!
: 然后就冷战了，老婆很生气。
: 我知道我没答应我老婆我做过的承诺，我有问题，我也答应他瘦了要补拍婚纱，我也知道
: 她调身体吃中药，就是想生宝宝...
: 但我发现我真的很难控制食欲....
: 撇开这点，我们是很恩爱的，平常很爱搂搂抱抱说爱妳...所以我特别难过，因为我肚子
: 有一圈，就被嫌的体无完肤，真的好累....
: 很多时后我很难过，我很称职的照顾爱护老婆，但就是胖了些，就被骂被攻击....胖真的
: 是惹谁了？
: 我是不是真的对我老婆很过份，如果是请嘘醒我吧，不用客气...谢谢大家耐心看完。
: 是否同意记者抄文：NO
虽然我跟婚姻没啥缘分 不过我跟你差不多年纪 也是从小胖到大
减肥也是常以宣告失败为结局
不过~如果原PO不介意 可以试试看中药控制 搭配你自己有上健身房
效果不错 我吃的这家药 真的可以控制食欲 不会一直想吃东西(但正餐可以正常吃)
另外健身的部分 尽量做多关节运动(尤其背+腿 这两个大肌肉群)
而且我参考了 一个部位练少组 一次练全身的练法(控制在一小时内 一周两次)
(其实这样有点像所谓的重训有氧)
体脂大概降了5%有吧 三高也降了
至于饮食的部分~我没特别忌口 也是每天都有吃点蛋糕咖啡之类的
淀粉类的也是有吃 偶而还去吃到饱火锅烤肉等
还是有持续在瘦~目前100公斤34腰
体态变好了 体检红字越来越少 真的很有成就感
尤其原PO是已婚的身分 你的身体健康 就是多一个人为你开心~
作者: rushdie0715 2017-09-24 02:53:00
80公斤算不上过度肥胖吧，只要多重量训练将肌肉线条练出来，整个人看起来不再是一坨，老婆自然就看你顺眼了，视觉效果比实际体重数字重要啦！。