※ 引述《invisibleink (invisible)》之铭言：
: 是否同意记者抄文：NO
: 结婚2年多,先生34岁,我30岁,皆上班族,目前无子,与公婆同住,
: 先生的体格看起来就是非常健康的少年仔身材,高高的,满精实的,
: 但婚后才知道先生有血脂血糖胆固醇过高的情况,
: 我也不知道他什么时候开始去检查的,但检查出来超标就开始吃药了,
: 到目前为止就是定期抽血检查,然后一样是红字,数字居高不下,
: 继续拿药吃药,已经吃了2.3年了,都没停过
:
: 我知道这个是观念与习惯的问题,
: 常常会在旁边提醒他:酱料少沾一点,饮料少喝点....等,
: 但他完全不忌口,在身边看的到的时候都不控制他自己了,
: 那没看到的时候我就不知道了
:
: 其实不是怕他吃,但他的健康状况就是不正常,不然吃是件多快乐的事我也知道,
: 全世界都急,唯独他不急,公婆平时也劝他不要东吃西吃的,
: 他想买零食之前我也会要他不要买,但不让买或不帮他买还会被他骂还摆臭脸
:
: 有时我在想自己是不是太囉嗦了点?要不就随他去?
: 但我是个健康至上的人,实在是看不下去这种情况,
: 鸡排,可乐,饮料,饼干....照吃,
: 有些人可能会节制的吃一口就好,或几个月才久久吃一次,
: 但隔一周他就觉得很久了,老嚷嚷着:我很久没吃了耶!...然后又买一份麦当劳配可乐
:
: 我真的不知道该怎么办,现在人好好的当然没事,
: 但等有事发生就来不及了不是吗?
:
: 公公婆婆两方家族的长辈都是因为这些慢性病下的,他也是有看到的,
: 我知道遗传也是一部分但不是绝对,最终也是得从饮食控制,
: 书籍,讲座,旁人劝说....都试过了,他也不运动,劝他改看中医调理也不要
: 身边的人几乎都快用"求"的方式来叫他别吃了
:
: 之前禁他不要喝饮料,结果他就自己在家泡茶,每天都泡2-3个小时,
: (当然,家事方面完全是0,整年来算还是0,这又可以再写一篇抱怨文了)
: 就是...他饮食就是很过很over,都不懂得适可而止
:
: 我知道我这么想很自私,但我真的不想以后有问题了再叫我来照顾他,
: 我不想照顾,我也无力照顾,我没力也没钱
: 真想跟他签个合同,如果以后有什么闪失跟我没关系
: 可以吗?
我老公也是个外表精实的少年仔，目前36岁
家族病史也大多是心血管疾病
算所谓高危险群
之前也是没特别控制
觉得不过量就好
结果一量胆固醇为三百多
而且大多数是低密度
让我们开始正视这个问题
我们目前没吃西药
因为长辈们（家族病）
固定一阵子吃中药控制的不错
所以我们也是吃中药调整体质
中医是说 胆固醇高
跟食物有关 跟食物也没关系
因为有些人吃东西
会选择吸收不好的胆固醇
所以算吃中药算调整肠胃吸收
这个还算简单，只有固定吃药就好
麻烦的就在饮食控制了
就尽量不油炸，不太多的油煎
使用油上 用一些单纯的好油
（不用调和油）
菜与肉的比例为5:1 甚至更多
肉大多使用鸡或鱼（尤其鲑鱼与鲭鱼）
晚餐尤其重要
因为快睡觉了
能消耗的机会变少
晚餐只能吃大麦片或烫青菜
偶尔吃几颗水饺或简单的汤面
外食时比较麻烦
就尽量不挑油炸
如果有炸物就去皮
其实方法很多
但除了操作困难维持更难
我能做的 除了自己开伙
还有就是陪他一起吃
（当减肥餐，结果默瘦两公斤）
还有先威胁
（叫他想想之前长辈生病辛苦的样子）
再利诱
（有乖乖执行 偶尔可放松）
饮料减糖部分
其实我老公本来就不常喝
反而是我以前喝全糖
因为老公念 从全糖改半糖 现在都喝三分
然后保险医疗 长照都先买好
再来就看他自己了
但我觉得真的要不厌其烦的软硬兼施
我老公也是偶尔会觉得我囉唆
但他知道我是为他着想
他有阵子还觉得我把他饿到营养不良
被医生说想太多 哈哈
不过执行了两个月 他也瘦一圈了～