我们家跟你们男女对调，
我是身体有红字的，我老公很注重健康
存论婚姻点来看，有一个人一直念
老实说我觉得很烦，超烦
这跟以前我爸妈一直念我减肥
一直管我吃垃圾食物一样，烦!!
婚后老公也一直嫌弃我的做菜方式
青菜不能加油加盐，汤不能加盐
喜欢吃桂格大燕麦片取代白饭
不喜欢过甜的水果(台湾的水果都是太甜)
还好他不喜欢流汗(为了健康仍会去运动)
如果他在身边一直念，真的我会想离婚
不会碎唸的老公属于身体力行派
还好我和我老公都喜欢下厨
首先把油换成葡萄籽油及橄榄油
盐换成健康低钠盐
酱油换成薄盐酱油
再买了一台水波炉增强自己下厨的动力
配上小红锅和微波压力锅
老公可以变出三道菜的无油料理
蒸鱼(什么鱼都用蒸)，烫青菜，肉骨茶汤
老实说，即使我被洗脑了五年，
苦行僧的伙食真的不 。好。吃
基于没动手的不要有意见 及
外食都重口味了，内食吃清单点又何妨
我也慢慢接受清淡饮食
重口味的人要接受清淡饮食是有诀窍的
1. 善用香辛料刺激味觉，降低盐分摄取
ex.迷迭香鸡腿排
(小红锅可以无油煎，也可用意大利香料)
八角花椒炖五花肉(盐分调1/2)
2.运用自然咸味就不另加盐
ex.小鱼干地瓜叶烫青菜，蛤蜊丝瓜
3.慎选优质部位
ex.鸡腿排换成鸡胸肉
(但烹调要小心火候，不然容易柴)
买后腿肉当绞肉做汉堡排
(嫌太贵可以换成里肌肉)
牛肋条换成牛腱(牛肉还是不太健康)
尽量用鱼肉替代兽肉
4.想吃垃圾食物自己做
我会自己用水波炉炸薯条，炸咸酥鸡
最近开始做面包(失败)蛋糕(成功)
因为动手太麻烦，所以会少吃很多次
动手作更可以知道多不健康，会少吃
5.麦当劳没有那么不健康，要好好点
爽健美茶，沙拉，嫩Q吐司，麦香鱼，
这些乐胜中式热炒的猪油炒青菜
昨天自制昆布柴鱼高汤后煮相扑锅
配上高丽菜金针菇玉米笋青葱鸡肉蛤蜊
搭上鲣鱼酱油七味粉蒜头，
真的很清爽好吃
不过天天这样弄太累了，
有没有省时省力的美味料理啊？
请强者板友分享
(我们大概是周一至周三老公刻苦料理
周四-周五放弃状态，水饺or外食
周末我再来搞工料理)
ps. 水饺是婆婆包好给我们
她用海虾搭姜就忘记加盐，还是好吃
自包水饺满满都是菜，好好吃
※ 引述《invisibleink (invisible)》之铭言：
: 是否同意记者抄文：NO
: 结婚2年多,先生34岁,我30岁,皆上班族,目前无子,与公婆同住,
: 先生的体格看起来就是非常健康的少年仔身材,高高的,满精实的,
: 但婚后才知道先生有血脂血糖胆固醇过高的情况,
: 我也不知道他什么时候开始去检查的,但检查出来超标就开始吃药了,
: 到目前为止就是定期抽血检查,然后一样是红字,数字居高不下,
: 继续拿药吃药,已经吃了2.3年了,都没停过
: 我知道这个是观念与习惯的问题,
: 常常会在旁边提醒他:酱料少沾一点,饮料少喝点....等,
: 但他完全不忌口,在身边看的到的时候都不控制他自己了,
: 那没看到的时候我就不知道了
: 其实不是怕他吃,但他的健康状况就是不正常,不然吃是件多快乐的事我也知道,
: 全世界都急,唯独他不急,公婆平时也劝他不要东吃西吃的,
: 他想买零食之前我也会要他不要买,但不让买或不帮他买还会被他骂还摆臭脸
: 有时我在想自己是不是太囉嗦了点?要不就随他去?
: 但我是个健康至上的人,实在是看不下去这种情况,
: 鸡排,可乐,饮料,饼干....照吃,
: 有些人可能会节制的吃一口就好,或几个月才久久吃一次,
: 但隔一周他就觉得很久了,老嚷嚷着:我很久没吃了耶!...然后又买一份麦当劳配可乐
: 我真的不知道该怎么办,现在人好好的当然没事,
: 但等有事发生就来不及了不是吗?
: 公公婆婆两方家族的长辈都是因为这些慢性病下的,他也是有看到的,
: 我知道遗传也是一部分但不是绝对,最终也是得从饮食控制,
: 书籍,讲座,旁人劝说....都试过了,他也不运动,劝他改看中医调理也不要
: 身边的人几乎都快用"求"的方式来叫他别吃了
: 之前禁他不要喝饮料,结果他就自己在家泡茶,每天都泡2-3个小时,
: (当然,家事方面完全是0,整年来算还是0,这又可以再写一篇抱怨文了)
: 就是...他饮食就是很过很over,都不懂得适可而止
: 我知道我这么想很自私,但我真的不想以后有问题了再叫我来照顾他,
: 我不想照顾,我也无力照顾,我没力也没钱
: 真想跟他签个合同,如果以后有什么闪失跟我没关系
: 可以吗?