我是在国外求学工作，结婚后搬去老公国家，
要学新语言、适应新环境、面对失业跟找工作的困难的人妻
跟你分享一下
你标题的问题是工作压力如何在下班后排解，
这对世上所有夫妻来说都是要面对的问题，
下班后的确会没办法立刻改变情绪，
此时开口说的话都会很像是找架吵
我以前也会这样，但讲了很冲的话之后自己也会后悔
因为我气的人不是老公，而是工作上的人事物
所以我的作法是跟老公说让我冷静一下，
我现在就是不想讲话
老公的作法是亲亲抱抱我，帮我端茶端水等等
或者我会叫他说一些他工作的事，来转移注意力
这样冷静一阵子后，
我再跟老公讲工作上有哪些事令我很不爽或很挫折
也会开始去思考明天我要如何改变心态去面对。
如果你老婆有自觉她会把气发在你身上，
或你自己有时也会这样，
你们可以考虑用这种方式：用冷静，不说话，亲一下，握一下手，拥抱一下
让对方的身体情绪稍微放松，
再来分享今天工作上的不顺，一起大骂老板同事客人
发泄一下
重点是要记得，今天惹你的不是老公／老婆，
不要迁怒于人
还有，适时多说对不起，
比如，对不起，你是不是很不开心？我刚说的话是不是太冲了？
我跟老公在闹不愉快时，
即使我不认同他的想法，我也会找些事情来道歉，
老公听到我道歉也会立刻说不，他才对不起，他太激动了等等
总之互相退一步，要记得对方不是针对自己，
只是今天工作是受了委屈，需要对方体谅疼惜
※ 引述《darit (猴子)》之铭言：
: 我是老公 目前在海外工作 工作是全职的研究人员 在大学的附设研究机构上班
: 带老婆过来 但是老婆目前只找到part-time在餐厅的工作
: 老婆只要上全天班的时候(一个礼拜有两天上八小时 其他时间上三小时) 回到家脸都超臭
: 两个人晚上在家里休息的时候 跟她讲话都爱理不理没什么反应
: 这种情况发生的时候老婆常常情绪崩溃
: 一次我做好晚餐等她回来 (我五点下班 她上到晚上七点)
: 吃完晚餐她请我一起跟她洗碗 我觉得很累便拒绝了她
: 然后她就生气几天都不理我
我住的地方没有蟑螂、老鼠、蚂蚁
因此不像在台湾，碗盘没立刻洗麻烦就上身
不知多伦多是不是也是如此
如果可以的话，建议不一定要马上洗碗，
泡水和一点清洁剂，晚点再洗也可以
同时如果老婆已经在洗了，
希望你一起帮忙的话，尽量不要一口拒绝
就在旁边陪聊装忙也可以
重点是多一点夫妻软性相处的时间
: 最近一次是 老婆到了睡前很想要 因为我想说每次上八个小时的班后都不太理我
: 所以我通常这种时候就自己先解决了
: 但是 老婆还是崩溃了 跑到客厅去自己睡 然后在那边哭 说她想要的时候我都不要
: 我也很无奈 结婚一年来我们平均一个礼拜好歹也三次起跳
: 我也不是每天都可以
这也是夫妻间常会遇到的，一方很累但一方想要，
难免要互相沟通体谅一下
但我觉得这时她的情绪崩溃不完全是因为性的关系
主要是异乡生活、工作累薪水低、可能想家但又回不去等等
治标的方法是讨论性生活
沟通时尽量不要讲我我我我觉得怎样
尽量以对方为出发点，
比如说我知道你很伤心，我不是不爱你，你还是超美超性感
只是我担心你工作累，不想给你压力，所以先自己解决了，对不起～
此时配上亲亲抱抱，用肢体行动去证明你觉得她很棒很美很诱人等等
缓和她的受挫感和不安全感
或者说这个周末我们就放松在家好好大战几个回合之类的
: 我实在没办法所以说了 我觉得老婆应该把这工作辞掉
: 根本就不值得为了一个小时11加币弄的生活不愉快
: 老婆后来也跟我道歉 说上班很累 他们正职的员工都把事情丢给她做
: 而且她以前在澳洲做一样时数 薪水却是两倍 觉得很不平衡
: 但是没办法 国情不一样 而且我的薪水拿来付房租水电跟饭钱就光了
: 一年存下来的钱连买张来回机票都不够 所以她又有去工作的压力
: 有的时候我也在想 该怎么让老婆过的开心
: 其实只要她心情好 我的生活就会好
: 她心情不好 我也会跟着一起痛苦
: 各位版友的另一半也有像这样 工作累 或者有挫折 回到家就面无表情 情绪不稳
: 请问都怎样缓和对方情绪?
: 谢谢!
有个重点，就是双方都要体认到这是自己做的选择，
当然她可能是因为你有加拿大博后而一同搬来这里
但这仍然是她的选择～她若有这个体认，心里比较不会有积怨
而你知道她多少委屈了一点，
时不时就要把感谢她放在嘴巴上，
抱抱＋微笑＋感谢的眼神说“亲爱的，真的谢谢你来这里陪我
没有你我也撑不下去，我知道你为我做了这个重大决定，真的很伟大”
若她有做什么家事，更是加倍感谢她，说没有她你的生活会一团乱等等
一般来说，久了之后对方应该也会用正面的态度来回应你
至于工作的问题，
建议要不就是她换工作、或不要上全天
两个人开诚布公讨论收支，
如果赚得少那回台、旅游次数也要减少
如果要赚得多那难免压力也要多，
两个人一起做决定，
因为回到前面一开始说的，
双方都要理解工作上的怨气并不是另一半造成的
要钱多就要出门去赚就多少会受些鸟气，天经地义
如果不想那就两人省著用一点，
如果老公收支可以打平并有点余额，
老婆不想工作可以，那就要想办法去找便宜
每个地方都有比较廉价的市场、餐馆，
可能比较远、比较破旧位置偏僻等等
或者要收集各种特价券，可以抢到不少便宜
总之不能开源就节流，把省钱当作一种乐趣，
或学着自嘲等等
我婚后换国家失业，但因老公工作、基于安全等等考量
我们住在相对高价的区域，附近的生活水平很高，
要维持我们原本喜欢、习惯已久的生活水平，
目前单靠一人单薪有难度
也因此我们开始有很多嘲笑自己是住在富人区的甲级贫户等等笑话
从一开始每个月只能存少少的钱，我们都互相嘲笑
但现在积少成多，也渐渐习惯多注意标价、少买不必要的东西、
少去较贵的餐厅吃饭，捡到便宜两人像小孩一样开心
偶尔奢侈一下就觉得超爽快
这样两个人会很珍惜，看到户头钱慢慢增加也会很有成就感
同时私底下每一两个月存一点小钱，当作犒赏对方、买点小礼物给对方用的
偶尔的惊喜小礼会让对方蛮感动的
住在异乡还有一个问题就是很少社交生活
建议看一下有没有社区课程她可以去增加
或者她有什么兴趣，在网络上找到同一城市的人可以交流一下
现在华人世界各地都很多，如果不敢交外国朋友
要交华人朋友也不困难，只是参差不齐
华人之间互捅对方的例子也屡见不鲜，要懂得保护自己
如果喜欢小朋友的话，很多人会当保母，
或者网络上有华语师资培育，有的在网络上上课即可。
或者学些软件，比如adobe 系列，可以试图在网络上接案
接不接得到是另一回事，主要让她有事情可以忙、有目标、有成就感
总之多一点技能对未来也是好事
以上希望可以给你一些帮助，
两人在异地就是多扶持
祝你们一切顺利，度过适应期，开开心心～