怀孕时期也有来素食版请益~有许多帮助!也来分享自己当时的保健食品
让未来的素友妈妈参考喔!!
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宝宝现在已经满两个月了，回想起当时怀孕时什么都不懂，然后最近表姐怀孕了，问我吃
什
先来一张可爱头好壮壮的小恩恩～2个月5.8kg
（一）初期
叶酸：食用期间5W-7W
这是备孕阶段就要开始吃囉！但因为我个人没有备孕，就是顺其自然，所以一知道怀孕的
5?
新宝丽能孕妇维他命：食用期间7W到现在哺乳都还有吃
这款其实是妇产科卫教推荐，我在第7周确认宝宝心跳时，卫教师就推荐这款，我就直接
买?
安（超贵的，而且要冰起来）、大汉酵素（也很贵，而且评价不多）所以～我还是乖乖吃
新
（二）中期+后期
DHA：食用期间大概4个月开始吃-哺乳期间
钙：食用期间大概4个月开始吃-哺乳期间
卵磷脂：食用期间7个月有一搭没一搭的吃-哺乳期间
有没有发现DHA、钙、卵磷脂都是要一路吃到哺乳期间的，怀孕真的很辛苦啊！天天吃这
么?
S26 DHA：DHA基本上很多都是鱼油，那时卫教推荐S26，我也想说是大牌子，就没特别做
比?
宝宝的脑部很重要，因此从4个月卫教说可以吃囉，我就天天一定记得吃，有次忘记带出
门?
赫而司麦克明红藻钙+维生素D3：这款是可以咬的喔！所以怕吞的话就咬咬咬就好。话说
，?
钙一定要记得吃！因为4个月开始宝宝骨头开始长，若妈咪不补充的话，宝宝就会吸收妈
咪?
六甲村卵磷脂：市面上很多卵磷脂，但因为很多都不是素食，或是大份量一罐的包装，我
个
大约7个月时，问医师是否要开始吃了，医生说不用，但民间传说是说可以吃，我同事也
说?
（三）补充品
我一开始有用D3喷剂（当时还没吃钙的时候，后来吃钙都有加D3)、开始便秘的时候益生
菌?
然后，我5个月开始，大概12月的时候有去看中医，因为那时早期宫缩需要安胎，但我又
不?
还有我天天吃苹果喔～～每天下午必吃！
我没有另外吃铁剂，因为我已经严重便秘，孕维有铁了，就没在另外补充。
每天吃的行程总整理
早上：起床空腹益生菌→到公司吃中药→吃早餐→孕妇维他命
中午：饭后DHA
下午：每天吃苹果、有想到的话吃卵磷脂
晚上：饭前吃中药→晚餐→钙（或是蔓越梅）
睡前：若记得的话，就吃钙