蔬果昔和水果盘的照片们：https://goo.gl/YNukox
今天看到水煮香蕉沾酱油的新闻真的很想试试看XDD
但我买不到超绿的香蕉~
如果真的周末有找到
再来跟大家分享水煮香蕉吃起来如何~
还是来分享一下平日香蕉吃法
其实一天一根香蕉真的有助健康啦!
我都跟其他水果一起搭配打成蔬果昔或是做成水果盘~下班后当点心吃就好啦~
(我平日比较晚吃晚餐~ 下班后先喝蔬果昔或吃点水果，晚餐份量也会减少一点~)
最近常喝的蔬果昔如下: (份量我是随意加~ 差不多可以打成一杯就好~)
1. 香蕉.草莓.黑莓.牛奶.亚麻籽.希腊优格~ 不够甜的话可以加点蜂蜜~
希腊优格介绍 https://goo.gl/LREobU
2.香蕉.凤梨.牛奶.亚麻籽.杏仁果.蜂蜜~ 杏仁果也可以换成其他坚果~
3. 香蕉.奇异果.葵瓜子.亚麻籽.豆奶.蜂蜜~
前阵子新闻说香蕉和奇异果的组合可以让两种水果的酵素功效加倍~
帮助快速排除宿便喔~ 这应该是我最近最常喝的蔬果昔组合
水果点心盘主要以香蕉和希腊优格为主~ 再搭配其他水果
有时候会洒点早餐谷片.各种果干.坚果等等~
夏天到了大家多吃水果有益身心健康唷!