Re: [问题] 素食者无法摄取的营养？(B12相关) hoohoo19 PTT批踢踢实业坊

楼主: hoohoo19 (Save Lives, Go Vegan!) 2018-03-23 09:57:39

※ 引述《azuresky96 (azuresky96)》之铭言：
: 前几天一个前辈说他本来也吃素
: 后来因为脾气变很差，还有一些忧郁
: 他说是因为有些营养是素食者无法摄取的
: 可是
: 我们的身体构造和物种不是本来就吃素吗？
:

作者: em59 (æœ‰ç±½è”æž) 2018-03-23 10:21:00

推这篇，补充B12真的会改善神经状况

作者: minnesong (大黄瓜的飞行) 2018-03-23 12:26:00

有在吃b群的话不太需要担心～

作者: nemomiss (nemo) 2018-03-23 12:50:00

感谢分享^^

作者: noonee (我和烤肉间只差一撮孜然) 2018-03-23 13:53:00

要注意一下逻辑细节没有摄取B12会有忧郁症不代表B12可以治疗忧郁症忧郁症成因和机制很复杂 B12缺乏只是其中一种

作者: notre927 (然) 2018-03-23 15:42:00

能量不足导致心情低弱

作者: vxx7m 2018-03-23 15:48:00

推“医学院的营养学教育真的是少的可怜”，中西医都一样。营养学真的会影响健康，而消化能力不足即便吃营养均衡的食物，还是因为无法充分消化吸收而营养不良，影响健康。

作者: notre927 (然) 2018-03-23 16:23:00

吸收是主因~~脾胃功能很重要!所以能吃素是福

作者: summertrees (夏天树) 2018-03-23 16:31:00

徐嘉博士只说可能,并没有说肯定会我如果说你衣服穿太少可能会感冒,这也只是可能B12关键作用是帮助叶酸回收,而叶酸大量存在蔬果豆谷也就是说只要饮食中摄取多样多量蔬果,就算叶酸消耗快还是不会有什么问题.会出问题的是蔬果豆谷摄取不足如果按徐博士的说法,倒是大量肉食者要注意叶酸不足

作者: vxx7m 2018-03-23 17:45:00

notre927太中肯，身体吃素就可以健康存活是福气。其它人得下功夫提升消化。

作者: smallshow3 (小礸) 2018-03-23 18:03:00

消化不良，应该荤转素的人都有遇过吃到撑还是没有饱

作者: kanonehilber (隐居处) 2018-03-23 18:59:00

每天想到一堆动物的惨况我几乎就要忧郁症了

作者: Huevon (巨蛋) 2018-03-23 19:45:00

真的是吃荤的反而比吃素的需要注意B12

作者: shadowless (....) 2018-03-24 05:01:00

我肠胃不好体重一直过轻也有先天性贫血的问题但是吃素都没什么问题

作者: Huevon (巨蛋) 2018-03-24 15:28:00

吃对的话吃素没问题，吃错的话吃什么都有问题

作者: antigidu (YaSu) 2018-03-24 23:26:00

蛋奶素完全没有B12的问题全素就靠维他命

作者: Natsutaka (夏宇) 2018-03-30 21:59:00

美国很多植物奶有添加B12 可是台湾厂商就没这么贴心

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