小弟我这学期开始吃素
原本是因为要省钱所以吃素 后来吃一吃发现就这样吃下去也可以
目前是吃蛋奶素 方便素 以不直接吃到肉为主 并且一天大概吃两三颗蛋
和一杯牛奶
之前五月的时候车祸摔断了锁骨
现在还在让骨头恢复中，希望明年二月就可以提早开刀拆钢钉
但医生告诉我吃素的话动物性蛋白摄取不够，对骨头的恢复很不好
所以建议我一个礼拜挑一天吃肉 但我觉得有点麻烦
想问 如果都不吃肉的话 有什么办法吃素又让骨头恢复迅速呢？
(以便宜的方法为主 大学生穷啊)
感谢各位

医生都嘛这样说...不过你有吃奶蛋应该是还好 就是多休息 牛奶豆浆多喝点 保重

省钱吃素还是第一次听到XD

素食通常比荤食贵XD

不一定 越是大城市 素食才会越贵

动物性蛋白质 不就鸡蛋?大城市也只有高档自助餐才贵 选越简陋的都很便宜尤其是学校里

菠菜，白木耳

蛋也是动物性蛋白质，而且一天吃两三颗，足以替代直接肉的部分。祝早日康复~~可以参考一下里面的资讯 goo.gl/k0TH6V

芝麻~

我之前也摔断锁骨 那时奶素 不吃蛋 也没开刀 后来也没后遗症... 多休息比较重要 吃的方面其实没太大差别

之前我在北科餐厅吃,65元有一大盘饭,四道菜,很够发育中的大男生吃.我觉得比荤食套餐便宜但可惜那家收起来没做了.... T_T 他们菜还蛮好吃!

看有没有天慈 没有就...退而求其次

饭要多吃，焗烤等高热量多吃。我远端桡骨骨折，吃素恢复比吃肉快

好奇你只骨折一次是怎么比法？

印象中以前听到是一周4颗蛋为上限 不然胆固醇会过高

断锁骨超痛生活超不方便的 加油

我也断过真的不便～

你有预算吗？买素食可用钙片

根据我吃素多年的经验，这个开销肯定是比荤食高

吃全蛋不会有胆固醇过高的问题 最好是水煮蛋 这样营养就够了 现在很多医生也不是真的什么都懂啊…

建议买素食钙片

同时断过手骨，大腿骨，骨盆腔裂开的经验是，就照常吃吃得很均衡，平时不吃任何人工或保健食品也不喝牛奶，好像不到半年就好了，对了，晒太阳我想也真的有差

素食很贵QQ

推 f 大这个经验谈

没关系哈哈哈这样改吃素也是不错啊哈哈

一周四颗蛋是60年代的资讯 现在研究是蛋提共的是好胆固

坚果>豆腐，豆浆

其实很多素食食材的蛋白质含量比肉类高

现在看到补充一下，推文打太快，所谓好是拆石膏~没打钉子万幸，但是拆完就活蹦乱跳了痛的话都会，大概又过将近一年好像才感觉像完全好这样

不用担心吃素会营养不够，我以前车祸小腿粉碎性骨折打钢钉，正常吃喝（除了竹笋、糯米、香蕉没吃），一样骨头长的很好，也没有长短腿。