因为最近不知为何又睡不着，买了3mg的褪黑激素，
却不知该如何使用，打算用切药器自行切半服用，
不敢一次吃到3mg，晚上大概12点到1点半睡，
请问大概该在睡前几小时服用助眠效果最佳~？感恩
BTW猜测原因可能是因为考试压力过大，但是平常也没什么
在担心考试…觉得上或不上都是缘份，而且回台中老家入睡
没有问题，但都睡不深，很浅眠，感觉连睡着都很紧崩甚至
清醒，1~5都在彰化念大学，睡眠品质极差，大概都要翻来
覆去约1~2个小时才能入睡，睡起来也腰酸背痛…然后睡前就
会担心死定了今天又要睡不着，然后一直想要睡着又睡不着…
一直恶性循环，睡不着又很累真的很痛苦……
超羡慕室友很快就能入睡