我之前也失眠
自从用了这个自我催眠的方法就睡得比较好了
方法如下
请竖起耳朵
专心听四周围的声音
听到时钟的声音吗?
听到冷气的声音吗?
听导邻居跟隔壁房间的声音吗?
听到窗外的雨声车声吗?
如果听到的话，请闭上双眼
花点时间将意识放在那个声音上
这样就会从有意识进入无意识
自然睡着
这样就会不知不觉的睡着
若你睡不好可试试看这方法

好方法