※ [本文转录自 swim 看板]
作者: a1400 (ME AND MONKEY) 看板: swim
标题: Re: [问题] 教练课程规划
时间: Fri Jun 24 13:55:37 2005
※ 引述《a1400 (ME AND MONKEY)》之铭言：
: ※ 引述《PDSSOM (optics)》之铭言：
: : 我想请问教练的课程规划怎么排会比较好
: : 因为著事我第一次当教练
: : 我还不太会交
: : 我不知道课程要如何规划
: : 对学生比较好
: : 我主要都是交刚学游泳的小朋友
: : 希望各位能给我点意见
: 恩
: 最近我们泳池的主任刚好去SUNSRORT水泳联盟受训
: 这个联盟主要是要统合游泳教学 泳池管理等等等
: 以后搞不好各大泳池都会统一 因为我们的老板是北区负责人
: 泳池主任有跟我说一些联盟的事情
: 今天开始换我们开始受训 刚好就是在教小朋友的
: 我来说一下小朋友大概分了5个阶段
: 熟悉水性 第一阶段 (这时候要观察小朋友 开始分班 因为采用渐进式循环教学 比较怕水
: 不适应水性的给她排后面)
: 1.岸上打水 2.用水泼身体 3.洗脸(这时可以判断 小朋友是否怕水) 4.下水法
: 5.水中步行 6.水中爬行(需有辅助椅 因为小朋友很小 要注意水深 需要摆教学椅)
: 7.直立扶壁 8.螃蟹走路(扶著岸边 像螃蟹一样这样行走 脚踏池壁)
: 9.站立跳水(需要教练辅助) 10.水中兔跳
: 以上动作差不多2天内完成
: 熟悉水性 第二阶段
: 11.站立水中洗脸 12.吹泡泡 (起来的时候记得叫小朋友大声喊出"怕" 这也可以帮助他以
: 后换气) 13.在水中自由活动 14.从头冲水 15.脸没入水中
: 16.脸没入水中(一瞬间) 17.头没入水中 (3秒钟.教小朋友记得你的声音 要有音调
: 一下快 一下慢的 小朋友做好要鼓励他)18.头没入水中爬行 19.站立跳水 20.身体没入水
: 中 (教练辅助)
: 其他的等等再打! 好累~XD
熟悉水性 第三阶段
21.辅助闷气(一瞬间) 22.扶壁闷气(记得数秒) 23.水中闷气 24.水中张眼(这时要与学员
玩游戏 可以在水中比手指,猜拳之类的) 25.水中拾物 26.辅助头没入水中鼻子吐气
10次 27.深水区跳水(这时教练需在旁辅助) 28.辅助漂浮 29.闷气漂浮(教练需在旁辅助
因为是小朋友 最好叫小朋友的手 扶住教练的肩膀 给予安全感)
30.辅助氧漂
熟悉水性第四阶段
31.头没入水中蹬地漂向教练 32.漂浮 33.瞪地漂浮 34.闷气漂浮3秒钟
35漂浮水中站立(叫小朋友说 来~脚脚收向肚肚 脚确定站稳了 头再起来 记得起来要喊
"怕") 36.仰漂3秒钟 37.仰漂水中站立(叫小朋友 屁股往后坐 这样身体下沈 双脚就可以
着地 教练记得辅助) 38.蹬墙漂浮3M 5秒 (因为采循环教学 不用漂太远) 39.蹬墙仰漂
40.跳水(教练一定要辅助每位小朋友)
水中安全技术第五阶段(注意 这一个阶段要到小朋友会闷气 会漂浮)
1.水中韵律呼吸10次(叫小朋友 来!鼻子吐气 双手摆平 往上拨水!可以跟小朋友说
开花噜!!到水中后 可以说 你看发芽噜!双手摆平往下压 这样身体自然就会上升!
记住 上来后要喊"怕"!)
2.入水后打水(这时要注意 只要会打就好 不必要求动作正不正确 因为小朋友会打水前进
就已经很厉害了!要适时的鼓励!说!哇!~小朋友 你好棒!你看一踢就可以那么远!GIVE
FIVE 然后突然抱他一下 给她个惊喜!反正就是要让小朋友高兴 不怕水)
3.入水后仰漂打水
4.捷式打水转成仰漂打水(记得在捷式打水的时候要说 水中鼻子吐气 转过后说 嘴巴吸气)
5.潜泳打水(穿过呼拉圈)
6.打水前翻(视学员情况而定 可以找水性比较好的小朋友来玩)
7.立泳十秒(立泳有剪刀 摇鲁 脚踏车 蛙!最简单的就跟小朋友说!会不会脚踏车 叫他们
用脚踏车就好 双手就拨一拨就OK)
8.仰式打水3M
9.捷式打水3M
10.自由游泳换气3M
交小朋友大概就这五个阶段 有些动作要靠自己的一些教学手法
因为是交小朋友 重点就是 一定要注意小朋友安全 给予小朋友们信心
不要用责备的方法 用鼓励的!
不用要求任何的姿势 因为年纪太小!只要能前进 玩得开心最重要!!
未来有需要的话 我也可以打上婴儿.幼儿.儿童.成人.银发的教学方法!
一起加油吧!