昨天在练习寝技的时候，我被一个学长用裸勒的方式，
狠狠的压住喉咙，当时我完全喊不出声音来，拍打他也没有用，
好一段时间，不能喘气的我，差点要窒息了.....
一直到现在，即使只是喝一口水，我的喉咙都还在痛！
我想请问大家，这样的练习是正常的吗？
另外，不知道社上有没有推荐哪一本书，让我可以自己做些功课，
或是哪个网站有图文教学，我找好久都找不到....
因为我是从这学期中间插进来的，很多基本招式我都没学过，
像大内割、小内割、袈裟…我都还搞不清楚，只会大外割，
在自由对练的时候只有被摔的份，呜呜....>_<