经历三周的的训(折)练(磨)，终于成功从救生班结训了，过程中有辛劳有痛苦，但现在回忆起来又是另外一分滋味。整个过程我想分三部分讲，分别是领帽前、正式训练、海训。
首先是领帽前，我想参加救生班原因是因为平常有从事水上活动如浮潜、水肺等，想说学一点急救技巧，若遇到危机可自救，于是就傻傻交了报名费上了贼船(误)入训测试时要求要五分钟内游完，我游了五分二十秒原本很担心被刷掉，但好在最后成功留了下来，殊不知这是训(折)练(磨)的开始。每天都有晚餐跟消夜不提，救生班泳池没有底踩水踩的快死掉了，每天去游泳池之前都是天人交战但是想起报名费就只好咬牙去了，结果我第一周就瘦了两公斤了。
再来是正式训练，在这个阶段以后训练更扎实了，要抱砖头游救生四式超级难，我每次都沉下去变成救生告别式。经过一周的训练后，周末转去青年泳池训练，在青年有泳池训练还挺多体验的，其中三米跳水我觉得最恐怖，脚踏出去那瞬间需要很大的勇气，入水瞬间肾上腺素爆发。另外五米池自潜挺有趣的。不过青年泳池那天真的快死掉了，吃了整整四餐回到家直接睡死。
最后是海训，团体海泳挺酷的，而且还要边踩水边吃小黄瓜真是印象深刻，另外在沙地上匍匐前进好累，我用毛毛虫爬法还被教练骂哭哭。此外试操做救生船也很酷，催油门后感受海风滑过的感觉很好。
总结来说，救生班三周的训练带来很多美好的回忆，欢迎对水上救援与想减肥的朋朋参加，过程一定让你永生难忘。