缘起：
一直以来都不太擅长陆地上的运动，举凡跑步、羽球、排球等等，这些大学常有的社团我几乎都不太擅长，硬要参加的话应该只能用笨拙来形容吧（甚至常常觉得拖累队友
这样子的我常常感到挫折，更是在选社团时永远都没有归属感，直到今年考上台大的研究所后，开始搜寻有没有什么水上活动的社团，进而发现水上服务队，再发现台大救生班，唤起了我亘古的梦想，从国中就想考救生员，一直到被各种升学考试压榨，直到现在才稍微得空，毫不犹豫就报名了！
在水里的过程中，终于感觉如鱼得水（误），收到称赞的我都感觉眼眶酸酸的，好久没有做到擅长的事情，好久没有人看见还算会游泳的我了
泳训日记：
2024/5/7 Day1
入训测100自由式100蛙式，算是蛮轻松的
2024/5/8 Day2
目前除了侧泳不太熟悉，核心没力脚会下沉，其余的都还在吃老本，目前还没觉得累
2024/5/9 Day3
对于目前课表还没有很累，但渐渐疲惫感酸痛感有在累积了，比较累的是要一直超车，不断加速让体力很快耗尽，踩水有抓到诀窍 算蛮轻松的（傍晚的风超冷
2024/5/10 day4
今天开始感觉到累了
救溺法不熟悉，没办法把溺者顶起来手臂跟大腿的酸痛累积，抬头捷举不起来，情绪上也微微出现低落疲倦
2024/5/11 Day5
太早起床没食欲 早餐只吃一包能量果冻结果踩水救人时开始软脚
浅跳式入水学习的不太顺利
一直很害怕撞到头 颈椎断裂之类
也因为入水角度不对泳镜一直喷开
进水
眼睛不敢打开进入失败循环
下午上救护实在太累 很难吸收进去
觉得自己记不住这么多细节
精神也开始迷茫了
2024/5/12 Day6
6:00am起床完全没力很想赖床上车后无意识吃贝果跟能量果冻
没食欲 一边压抑想吐一边强迫进食
踩水踩到怀疑人生 不能弄湿印着歌词的A4纸
解脱法实际操作不太顺利
一开始很小看游餐的长度
结果加速抬头捷直接把我累成小狗狼毒的太阳也在今大把我晒到过敏（泛红浮起颗粒
）冬天白回来的腿再次无情变黑
2024/5/13 Day7
顶着大雨哗啦啦下在脸上 一遍又一遍操练
岸上刺骨的寒风掠夺我的残存体温第一次抱着砖头侧泳
眼泪差点喷出来
连续的吃水呛水 顶不起砖头 微微耗
竭体力
小小萌生退训的想法
2024/5/14 Day8
今天偷偷流泪在泳镜里面了
（尽可能不要露馅）
单人起岸完全做不到 马蹬式起岸勉勉强强
上肢手臂没有肌肉没有力量怎么撑都上不去 绝望的看向岸上眼泪真的直接控制不住
还有两个礼拜肌肉到底长不长得出来
消防员式起岸倒是一遍就完美通过结束换衣服时手已经举不起来没有办法绕到背后扣内衣
Ps.教练当水鬼把我死死往水下压的那一刻是真的有恐惧
2024/5/15 Day9
水上服务队的救援绳索组制服也太帅了…
（不折不扣的制服控在激流救生中深深体会
很会游泳跟救生真的是两回事
湍急的水流几秒内即可毙命
溪训当天的垂降不知道能否顺利完成有没有什么办法克服恐高
想克服所有的恐惧不要轻易掉泪！
今天纵使上了室内课
依然不放过晚餐跟宵夜 游好游满
单人起岸还是做不到 明天继续加油（期许自己能成为跟他们一样厉害的人
2024/5/16 Day10
浅跳式入水被称赞了！学更进阶的姿势 跳出去后再抬手往上拉
（觉得这个姿势很帅
游晚餐跟宵夜时都尽力狂游没偷懒好想全部游完！！！
虽然今天开始感到很焦虑不想去也微微出现社交疲乏的念头
但下水之后又是一条活龙终于第十天了
2024/5/17 Day11
晚餐宵夜都成功游完（每天都尽可能要求自己把菜单游完！！
可能是今天太冷了
很多潜水姿势都没有做的很好明明考过水肺潜水
结果都忘得差不多
稍微轻松的一天
2024/5/18 Day12
真的很累很晒
整个脸跟腿都大晒伤
今天是体力的极限了
2024/5/19 Day13
延续昨日的疲惫
6:50集合真的是快要了我的命碧潭真的好脏 上岸整身臭水沟味
也没地方换洗 就穿着整身脏脏臭臭的泳衣一整天的
上下岸的地方全部都是淤泥跟尖锐的东西
每走一步 陷下去就觉得很恶心
同时也把脚刮出许多伤口
午休时已经累到顾不得都是石头躺下来就睡着了
成功湖溯溪挺好玩的！
放流的感觉有点像天然滑水道泡在清澈冰凉的湖水内超级舒服最后的20m从大桥垂降下来
我放弃了…
目前还是没办法克服恐高穿好装备就开始发抖跟喷眼泪我清楚了解救援绳索的安全
但也知道恐惧的当下 我没有办法冷静
做出该有的反应
很可能双手放开或是乱抓（希望未来有一天可以克服（6.一路操到20.真的累到极致
2024/5/20 Day14
今天晚餐有游完 宵夜没有 甚至被超车长背板学习时 躺在上面
又冷又晃背面泡水 上面吹风一直发抖
下来之后出现想吐的感觉加上真的很不会穿蛙鞋游泳
宵夜呈现没力的状况
潜泳没有过25m第一次领了小礼物（登山步20下）
是一个状态不佳的一天
2024/5/21 Day15
统一衬衫＋合身牛仔裤游泳
整个游不动 超级重
游完后要脱下来 裤子还整个卡住
脱掉衣服和砖头只有四个字
健步如飞今天的课程算蛮有趣
虽然结束后还是领了小礼物（波比跳20下)
差点跳到跪在地板了
2024/5/22 Day16
今天不用下水！
不可置信竟然能跑完5k
2024/5/23 Day17
模拟救生（教练为溺者 我为救者）
非常刻骨铭心的一堂课
如果最后教练没有放水我应该藻漱F教练挣脱我所有的束缚再把我死命往水下压我不断地呛水 换不到气
不断变换控制的方法一次一次被压回水底
对抗挣扎剧烈的溺者 完全没力控制
花完所有的力气控制住后已经没有办法往岸边游回去（真实的状况只会更危险 溺水者不
会放手
岸上救生胜于涉水救生
器材救生胜于徒手救生
团体救生胜于个人救生
2024/5/24Day18
第一次体会到放荣誉假的快乐
游晚餐的时候 有三个教练一起陪游游赢教练会有奖励
听到有奖励 我整个肾上腺素大爆发
救生四式完全不喘息 拿命在疯狂往前冲
结果‧‧不只超越教练 还倒追三个教练（合理怀疑她们有放水）
值日宣布宵夜菜单时 直接送我一份大礼：不用游宵夜！
值日：爽不爽！你可以慢慢洗澡~
第一次可以洗香喷喷 头发吹干 泳衣洗 干净回家
（今天单人起岸在试了第四次的时候成功了
我一直跟自己说：不能总是觉得做不到
2024/5/25 Day19
05:00 am出发
沙滩长跑真的跑不动（水下一条龙 岸上一条虫）长泳到海中央吃小黄瓜
初体验（还要传接大西瓜在海里面吃小黄瓜真的是稀有物资
IRB真的真的无敌好玩！！！（直线狂飙、左右压车转弯
华丽八段直接操到脚软
先由教练团示范（我们狂骂 把平常的怨气都骂出来：还踩底啊 散散漫漫 抬头捷超车啊 头不要晃“
（我要朝着教练证继续前进！）
结果轮到我们直接累死 把全身滚到像裹粉炸虾
沙滩夺旗大赛竟然由我妹虐全班！
最后重头戏的救生竞赛
由教练团VS学员
各方派出13名队员 分配五个项目
谁先完成全部的项目谁就赢
我跟我妹是唯一的女成员
分配到双人救生板救援
溺者（我妹）先游到海中间
救者（我）再出发我负责扛救生板冲出去 再游到海中间 带溺者回来
救生板（长3m重13kg）
我的对手教练是个巨巨
用尽我残存的体力 奋力的扛着它往外冲！（表情一定很狰狞）
虽然最后还是输给教练团
全班被罚海滩棒或还被疯狂泥沙海水攻击但真的超级好玩！
回程的路上 开始真心话时间
非常非常感谢教练团无偿无私又尽心尽力的奉献！
2024/5/26 Day20
今天是个欢乐的日子☺教练放下凶巴巴的面孔
分组练习时练了好多次浅跳式（好想练到每一次都成功）
模拟救溺反应 若是真实的情况我们这组应该超烂
2分钟内根本没救起来多少人
但总归是开心的一天！
2024/5/27 Day21
怀着忐忑的心情到了这一天
在换泳衣时 泳镜还突然胶条脱落一整个紧张起来
虽然天气很冷 肌肉很硬 还下著小雨
依然谨记所有小细节动作 做到最好最后全员42人顺利结训
心情好激动]为过程中心理好煎熬每天都有退训的想法
但听到黄英芳教练说：我们很多教练都无路操无救护结训
让我一天又一天撑下去 不请假不受伤不生病
最终成功了！