第22天，结训前1天，开始着手我的心得文。时间飞快，心中的焦虑感慢慢烟消
云散，每到下午时分的厌世感一扫而空，又是戴着面具的那个我，回归平日正
常的生活中。谢谢22天前的你，有机会重新认识不一样的自己。
【契机】
参加救生班最当初的信念只是单纯想自救、救人，取得救生员证照，再加上调
整自己的泳姿，就这样加入了救生班的课程。又因为是在职进修的身分，才特
别有时间回归学生的正常生活，有周休二日的日子，是段难得的时间，毫不犹
豫参加了台大救生班。
【学习】
自认泳技差强人意的我，特别用心学习，因为是在职进修的我可以暂时忘却工
作上的纷扰，专心做一位学生，拿下平常在职场上戴上的虚伪面具，开心享受
运动的乐趣，我觉得只有在运动场上才能真正做自己，彼此呈现的都是最真实
的自我，不用相互猜疑、造作。从最基本的救生4式，到后续的接近法、解脱法
、入水法、带人法、起岸法……等技巧都是我之前从来没有接触过的技巧，觉得
新奇且实用有趣，在路上操作都不是问题的我，一下水就会全部乱了套，手忙
脚乱，突然一阵空白，而且时常变成是自己沉入水中，挫折感有点重。
【坚持】
之前在学校军事化的受训方式比救生班这强度强了10倍左右，所以相关的要求
我都认为不是问题，但唯一令我忧心的是体力跟邻兵有蛮大的差距，每每夹在
中间的我压力特别的大，两位感觉就是游泳校队出身，动作、速度、姿势都是
一等一，我也一直不断催眠自己，“今天的我要比昨天的我再更进步；只跟自
己比。”幸好邻兵们都非常给力，一直纠正我那粗糙的动作，让我有很大的进
步，在这边非常感谢您们!!让我有再坚持下去的动力。22天的游泳练习与之前
参加校队练习柔道的肌群有点不大一样，酸痛感一阵一阵，但都在可以忍受的
范围。因为规定住校的因素，平日练完救生训还要再赶回桃园龟山，洗个澡、
沉淀下，都是半夜时分，每天都是洗洗睡模式，还有论文、研究案……，突然压
力有一点点大，有时一边哭，一边入睡。但我也特别珍惜这段时光，认为想取
的甜美的果实，一定都要辛苦些；怎么栽，怎么收获!!
【河训】
阴阴的，有点飘着雨，不减我既期待又害怕受伤害的心情。第一次在碧潭游泳
、操作救生板、利用鱼雷浮标救生、学习如何在急流中利用防卫式及攻击式自
救、体验多人横渡的操作；还有绳索垂降的体验，幸好有教练们的鼓励与指导
，让第一次垂降的我心安不少，一跃而下，细细品味在空中的乐趣，很刺激也
很有趣!在此特别感谢绳索组的教练团们!
【努力】
水中着衣游泳，让我明白要去水域选择衣服材质的重要性；更可以利用手边随
手可得的器材制作救生工具，成为救人的珍贵物品。CPR的急救术操作、哈姆立
克法、AED操作、三角巾操作……，实用的救生技能，也让我学习到正确的救人
步骤，实用且真正在危急时可以派上用场。
【海训】
大晴天，带着昏昏欲睡的躯体，前往了白沙湾，海水好咸，而且臭臭的，海浪
一波一波的打来，与平时的训练完全不一样，口很渴、呼吸道特别的干，不知
道从哪里冒出来的小黄瓜，生津止渴，像是在沙漠中突然出现的甘霖，滋润了
喉咙及口腔，在海上吃小黄瓜，很奇妙也很难忘。当中我对IRB的操作特别印象
深刻，那风及海浪迎面而来的感觉，让我顿时卸下心中的压力，享受迎风的快感
，好刺激!接下来的华丽八段更让教练与我们间的距离拉得更近了，大伙儿折返
跑、鱼跃龙门、抬头捷、海豚跳、匍匐前进、前滚翻、测滚翻，最后折返跑，
有点累，但很好玩，很青春。下午的体能竞赛需要队友间互相的帮忙，与教练
们比赛，一关一关环环相扣，有陆上的，有海上的，不知道是不是教练们放水
，我们赢得了胜利，好开心，好难忘。
【结训测】
明天就是最后一天的结训测了，希望能放松心情，展现这些日子以来训练的成
果，好好迎接每一个挑战!
【给自己的话】
谢谢你加入了台大救生班，发掘了自己从来不知道的潜力，可以暂时抛开平日
的束缚，展现那个最真实的自己，不用带着虚伪的面具隐藏在人群当中。最后
再次感谢台大救生班的每一位教练、同学，这是属于我们42期的共同回忆!^V^