救生班都结束多久了了我才上来发心得文(教炼:还敢拖稿啊)，因为真的发生太多事情了
，
觉得一写就会写个没完所以一直懒癌发作没动笔，没想到五个月后记忆还是历历在目啊，
那些记忆中的弥漫氯味的泳池、冰冷潮溼的天气、满地的蚂蚁、颤抖又疲惫不堪的身体、
以及每个内心煎熬的情绪，在一动笔的当下又全都涌了上来了，真是太可怕了。
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[缘起-不要命的自信]
从小我就喜欢游泳，在朋友间还算是会游的那种，然后人就是这样，遇上了一件自以为
擅长的事就总想着要考张证照证明一下自己，所以我其实从大学时就一直有在留心各大
协会的救生班资讯，后来在游泳版上看到很多人极推台大救生班的教学，说什么训练很
专业扎实啦、开班很认真啦，于是那时就下定决心，等我有空档就一定要来挑战一下自己
。
后来在40期开班前发现台湾救生员证检定竟然更改了规则，等于即使我参加了台大救生班
也拿不到台湾救生员证了，但基于未来并不需要用这张证照执业，而且初衷就是想挑战自
己，所以仍然没有影响到我想受训(死?)的决心，就还是来了。
[救生四式]
参加救生班前完全没听过啊，谁知道抬头捷蛙、侧仰泳到底是什么鬼东西啦，第一周的
训练真的是彻底打击了我对游泳的谜之自信欸，每天都在怀疑我是不是其实根本就不会
游泳啊?抬头捷每划一下手都像在溺水，侧泳更是直接整个人没入水中开泳池水buffet，
所
幸后来因为教练团实在太凶太可怕，加上我自己莫名其妙的死也不想退训小骄傲，一步一
步跟着教练们要我修正的地方去改进(这边要特别谢谢李秉洋教练点开我侧泳的任督二脉)
有一天就突然发现自己会游了。
[游餐]
救生班最大压力来源没有之一，一餐随随便便就来个2.300m的捷蛙侧仰，还分什么晚餐、
宵夜，简直把我们当猪养^^，还有那个可恶的砖头教练，重到我第一次拿到它的时候就直
接沉底，差点溺死教练，自己都快溺死了还要先救教练，想想就都是泪。
前两周每天最害怕的就是宣布菜单后站上跳台的那刻，身体已经抖到不行了心里还要死命
地的记住这餐到底要用什么入水法、要不要潜泳25m、到底是捷蛙侧仰各100两循环还是捷
蛙侧仰侧仰各50三循环、侧仰要不要抱砖头教练、游不完怎么办...，深怕自己游错会被
岸
上被教练吼，不过最后一周翅膀硬了就不怕了，游不完就算了啊我尽力了(我就烂)、教练
要吼就吼吧反正我在水里听不到啦啦啦(教练对不起不要骂我> <)。
宵夜的最大收获就是得到了上岸后2分钟内脱下泳衣换好衣服而且集合完毕技能阿，比当
兵
的3分钟战斗澡还快耶，超级骄傲的你们说是不是。
[水操]
最讨厌的就是游完餐听到"抬头捷就水操位置"了啦，因为我的水操位置在第一个，真的神
之远，而且大家都在等你定位，光游到水操位置就觉得快往生，还好第一动永远都是韵律
呼吸，谢谢教练团们。
还要感谢我的邻兵们，在练习各种动作的时候都会不断的提醒我每一动的动作，虽然我常
常做得很烂害你们吃水，但你们总是会说没关系要不要再来一次，能有互相打气的邻兵真
的很重要呜呜
印象很深的是学完解脱法后每天都会有神出鬼没的教练趁人还在喘气的时候扑到你身上要
你救他，吓死人欸根本水鬼，我每次都觉得那些被扑的邻兵好可怜(没被扑过在那边说风
凉话哈哈哈)
最有用的技能就是我真的完全学会了踩水，以前会踩水但顶多只能持续1分钟吧，救生班
让
我知道了如何轻松愉快长时间不踩底，虽然最一开始听到"从今天起，台大室外池没有底!
"
的时候内心真的很惊慌，无法想像怎么可能完全不能踩底，但经过21天非人的训练，我也
能加入边踩着水边聊著天的快乐小世界了。
说到踩水又想到了一个好笑的故事。
记得有一天教练团突然大发慈悲允许大家可以踩底，但那天水操位置离原本的位置偏移超
多，小矮人如芳柔跟我，偏偏位在最深的中间水道，完全踩不到底阿哭，可是这么好的放
松机会欸，当然要赶快跟教练反应反应
"报告教练!我们踩不到底!"
"踩不到底?踩水啊!"只见教练这样吼回来。
天哪...听到这句我心都要碎了，踩着底的大家怎么可以看起来那么快乐，只有我跟芳柔
还在全程奋力的踩水，真的是比悲伤还要更悲伤的故事呜呜。
[水手 最初的梦想]
边踩水边举著张A4的纸唱歌真的累到很想死，纸还不能湿是什么崩溃的设定，我大概不会
忘记第一次拿到A4纸那天唱完收纸的时候，我转身发现龙哥那张纸已经完全崩解在水中，
只剩一个小角的那个画面，太好笑了。
其实我一直觉得要在短短几天背完两首平常根本不会听的歌很强人所难，尤其是"水手"，
每一段歌词都不一样啊超难记的耶，然后"最初的梦想"音又高到不行，男生根本唱不上去
(真可怜)，每天都在五音不全的凭著混乱的印象踩着水嘶吼著，一遍不够还要再唱一遍，
心里觉得干意满满，教练根本在玩我们啊吼(有够气XD)
[青年公园]
在这一天我第一次、也是唯一一次很认真的思考过"退训"这件事。
记得那天因为台风逼近导致雨很大气温很低，然后又一大早要集合，在骑车前往青年公园
的时候我不断地在内心问到底为什么我要这样虐待自己，这时间我应该要在温暖的床上睡
觉的阿
后来淋著大雨做完操，身体冷到止不住地发抖，满脑只想着我要下水我要下水，下了水游
起来应该就不会冷了吧，但其实心里很害怕，因为是我从来没尝试过的2m深泳池，是真的
无偷偷踩底的地方。
那天训练量超大游了四餐(那周还生理期，对于体力容易透支真的特别有感)，下午茶的时
候我的抱砖侧泳突然没力气游了，回到了那个每一口换气都在吃水的初学者状态，砖头又
压的我好重好重根本浮不起来，心里瞬间被巨大的恐慌填满，觉得自己是不是要在这里登
出人生了
我边踩水挣扎着边紧抓手中的砖头，毫不敢松手，因为我怕它一旦沉底我会没力再把它从
这么深的池底捡起来，后来是总教练彭兆嬿发现了我状态不对，直接跳下水来到我身边，
叫我马上放下砖头，一边指导我做韵律呼吸调整状态，一边陪着我游完侧泳，那时真的觉
得好安心啊，兆M仿佛全身都散发著天使的光芒像神一样的降临(我现在回想这个画面脑海
是真的会自动带入这个滤镜喔，很像在看电影很好笑)。
总之就是经历了这段我开始对救生员训练感到恐惧，开始怀疑这样的我真的能够救人吗?
下午的情绪一直都处在很压抑焦虑的状态，极度害怕游餐，晚上训练结束后我一直在不停
的问自己要不要退训?我真的还可以撑下去吗?那时真的很想拿起手机传讯息跟总教练说，
"我不行了"但又不甘心承认自己这么脆弱，这么不堪一击。
好巧不巧，隔天因为台风来袭暂停训练一天，于是我决定再给自己休息一天的机会，多亏
了这一天的休息，后来我不但状态又回来了，而且生理期也正好结束所以体力也有了超大
幅度的恢复，还真庆幸自己没传出那封短信。
好啦至少青年公园的五米跳台(其实只有三米)还满好玩，是我在那天难得觉得有趣的事，
也算是圆了一个小时候看电视上的人跳水好羡慕的诡异梦想(?)吧。
[河训]
河训那天也是冷到一个歪腰，河水又浊又超级湍急，嘴巴此生没闭这么紧过，超怕喝到水
肠胃会跟我闹脾气，但还是在放流横渡的时候不小心吞了一口，差点没担心死。
长泳好像满多人都游满顺，根本一下水就被水流直接带走，但我就是少数的那个一下水就
卡在回流区出不来的衰鬼之一，下水的那一秒就只能目送我的标定教练渐行渐远，心中那
个绝望就不提了，倒是岸上教练拼了命帮我加油，叫我努力游出去，但我只想说:教练啊
我
已经攻击式攻到没力了还是游不出去啊呜呜
后来因为亦骐也跟我卡在同一个区域，她的标定教练翁士轩教练就拿着鱼雷浮标来救她，
眼看长长的鱼雷浮标在拯救完亦骐后还有一大段空间，于是我整个就不管三七二十一先趴
上去再说(谢谢亦骐愿意跟我分享QQ)，对不起啊教练，我是真的感受的到你满满的无奈，
但我能离开那个可怕的地方比较重要XDD。
下午的放流横渡真的可怕又好玩(朱冠龙教练:还敢说好玩啊!)，喜欢防卫式的时候仰躺着
看天空，害怕攻击式的时候游不回岸上，团体放流一直撞到水中大石头超级痛，抓着邻兵
一起大唱水手的时候真是太好笑了。
绳索垂降也是超级特别的经验，一直以为最可怕的应该是跳下水管的那一瞬间，后来自己
体验后，才发现最可怕的是跨出桥的那个时候好不好，矮子的悲哀就是脚伸超直了还踩不
到水管，我几乎是呈现狼狈到爆姿势爬出去的，那动作超孬一点都不帅气欸可恶。
[校园长跑]
这是我第一次在台大校园跑步，更是有生以来第一次边跑步边大声吼著歌，真的是有种当
兵的即视感，穿着黄踢红裤的我们引来了好多人的注目，背上大大的Lifeguard让我丝毫
不
敢随便露出很累的样子，即使是体力很差的菜鸡也不能被路人发现阿哈哈，不过还好其实
也没跑多远，这天我们所有人一致同意"能脚踏实地的感觉，果然很美好"。
啊然后校园长跑的时候唱最初的梦想对男生来说应该是折磨吧，完全唱不上去阿哈哈哈，
教练还问怎么都没听到男生的声音，搞的女生们还要刻压低声音假装是男生在唱来掩护，
不过应该很不像就是了啦，我猜教练们根本早就发现了只是没揭穿对吧XD。
[海训]
以前来白沙湾都是来玩的啊，从没想过有一天自己会在这里受训，获得了在沙滩认真跑步
的经验，还首次可以明目张胆的游超过警戒线的海域而不会被岸上救生员吹哨。
长泳的表现比在河训的时候好多了，从头到尾都有跟上班队实在是太感动，只是海水真的
是咸到嘴巴很痛，我全程都在思念著远在岸上的我包包里的水。那天长泳真的是游超级远
又超级久，久到我一度以为是因为河训的时候没操作到水操所以教练团故意让我们海训多
游一点，后来才知道其实是因为浪太大导致班队被浪带太远了，不是教练团故意的，也没
来得及操作到听说是救生班传统的"在海里吃小黄瓜"，无法体会到那个人间美味阿感觉有
点可惜。
操作救生板的时候因为浪太大操作得很崩溃，当溺者的那个有够痛苦的疯狂被海浪洗脸。
不过IRB超级好玩!!!从小到大看电影就一直觉得开IRB出海帅度整个爆表，终于在救生班
让
我体验到了喔耶，那个乘风破浪的感觉真的好喜欢好喜欢啊<3(对不起我不该把救人的工
具
讲的像是观光船一样XD)
下午的华丽八段+沙滩竞赛很欢乐，连平常只看的到黑脸的教练们都换上了笑容(原来你们
会笑啊?!)，埋橘色水管的时候恶整到了好多邻兵，这是21天中难得可以看到大家开怀大
笑
的场景，反差太大了，特别的难以忘怀。
[救溺反应]
因为已经听说过这次的模拟救溺会非常的可怕、逼真，所以我下水前就一直很紧张，基于
不想一靠近溺者就被压到水里挣脱不出来，所以从一开始我就决定好了要使用正面潜水背
面接近，再搭配上双手锁肩，嗯听起来就很完美。
当天我被分配到了汤佳瑜教练当我的溺者，计画一开始的确是满成功的，我很快就做完了
锁肩然后开始拖带准备回岸上，结果千算万算没算到我锁得不够大力啊啊啊，结果被教练
挣脱了，妈呀瞬间变成恶梦的开始，教练死命地扑向我把我压进水里，而我根本还来不及
吸任何一口气就被压下去，整个人就慌了，什么解脱法，什么比镇定比气长通通都忘光啦
，我只知道我好想好想活，教练你是不是想杀死我呜呜(当然没有)
后来因为挣脱不了教练，我很孬的逃到了泳池边死命地抓着岸缘不放，求教练让我喘口气
冷静一下(不过被骂超惨XD听说整个泳池都听到了)，冷静过后终于成功用对解脱法把教练
带上岸，差点没虚脱。
谢谢汤佳瑜教练，虽然我表现很差，又一直想挣脱你一定把你弄得很痛，但你上岸后还是
很仔细的指导我哪边需要注意，谢谢你。
[结训考]
经过了那么多天的磨练，到了这天其实已经不太担心了，除了单人起岸我从头到尾没成功
过，其他都倒是还好，不过考前教练就一直安慰我应该不太会考到这个项目，所以我就想
说算了直接放弃好了哈哈，结果还真的没考到，超开心的^^
最后想说，我真的很高兴能来到40期遇见大家，这里充满著泪水汗水及欢笑，如果不是有
你们的鼓励陪伴及加油打气，我想我可能连第一周都撑不过，更别提拿到救生证了
谢谢游泳池
谢谢台大救生班
谢谢教练团
还有40期的每一个你
啊对了 我在这里学到最重要的一件事，就是
"若没有做好一起死的心理准备，就绝对不要贸然下水救人"
真的
绝对不要