2号还踩底啊！之我参加台大救生班33期 水协3231期
【序】
两年前，因为看见同学会踩水，觉得很羡慕，当时就有想学踩水的念头。听他说救生员的
训练很操，会被操到早餐吐出来的那种，还有丢到外海靠自己游回来等等壮烈的事情。我
想如果操完游泳可以变强的话，那我也想亲身体验一下。而且想在三十岁前再多做一些青
春热血疯狂的事，于是参加救生班的念头越来越强。
这两年因为参加台大国标社的关系，时常出现在台大。加上认识台大救生班结训的朋友大
力推荐台大救生班，于是就起了报名的念头。我在2015年10月就私讯台大救生班粉专，得
知33期在2016年5月开训，等了半年，报名连结一出来我就报名了。
报名完后我习惯性地以风险管理的想法问自己：
我最大的可能损失是什么？一点点报名费还有这20天的下班时间而已啊，不来受训我还不
是大多浪费掉了。测验没过或无法结训会怎样吗？会觉得丢脸之类的吗？不会，面子不是
实质的东西。那我就没有什么好担心的嘛。
为了能通过入训测，我报名松运的深水特训班(八堂)，能在深水池游泳。教练说我蛙脚大
腿太开了，我改小一点果然前进的动力变大了(到了救生班才知道那叫小蛙脚)，还有蛙手
太慢伸直之类的。除了修正一些姿势，其他就是叫我们一直游而已。没修正捷式也没教踩
水。
入训测前的那个周末，我拿着计时器去文山运动中心的游泳池测二百公尺的秒数，测好几
次都超过五分钟。原因出在捷式游到一半就不行了。很心急，但也没办法。
【第一周】
入训测，二百公尺(捷蛙各一百)，我用蛙捷蛙捷的顺序，捷式最后十公尺实在没气又没力
了，只好踩底站起来，然后游完最后十公尺，上岸时心想：回家吧…
后来总教练把我们叫出来，我以为他要说我们没通过，请我们离开。结果他让我们留下来
，自己决定要不要继续受训。当时灰心的心情接着充满感激。
救生四式。我抬头捷头抬不起来，捷脚不会，下半身一直沉下去拖住我。双手暴力游只能
前进一点点。抬头蛙头抬不起来，变成普通蛙式。下水后抬头蛙和抬头捷一直被教练纠正
，结果侧泳和基本仰时间不够都没练到。
自救法。不会踩水，只能偷踩底。
直到杨世铭教练在游餐时把我叫出去个别指导，一切才有了转机。
“你身体比别人重，踩水比较累是正常的。”听到这句除了安慰之外，觉得这位教练一定
很厉害。
“身体像气球一样，吸气吸到最饱。”他教我爆炸式吐吸换气，让我知道要尽量保持在吸
饱气的状态，才不容易沉下去。蛙手要用整个手臂夹水(我以前只用手掌)，向下向后夹水
头就会出水面，背肌要用力，小蛙脚做好。隔天我就会抬头蛙了！
原本我基本仰一直呛水吃水，然后就很害怕把头躺下去，陷入恶性循环中。教练说要像做
拱桥一样，背肌用力，腰不能沉下去，头躺下去，重心往前放等等。后来我就有点会了，
刚会的时候，听到杨世铭教练在岸上说“快游完整个水道了阿，你会了嘛，你会了你会了
。”就有种快哭出来的感觉。
第一个周末，游到一半突然领悟到蛙式踩水，当下非常开心。虽然频率太快很累，但那是
我的一大进步。
【第二周】
杨世铭教练喊“腰挺起来”的声音一直在耳边回响，基本仰泳五十公尺成功了。但抬头蛙
还是不会夹完飘一下，抬头捷也还是很像普通自由式。
白天上班时，同事问了我考救生员证照可以干嘛，跟正妹炫耀吗？我顿时答不出来，那张
证照对我没什么用处，那我练把头抬起来要干嘛? 练抬头捷要干嘛? 后来想想，商场上很
多人做事都要有功利性的目的才会去做，或许，我跟他们是不同类型的人。
晚上，下大雨，很冷。体脂肪很低的我冷到全身发抖。这已经没有像跑步时的舒畅感。一
直在想我是喜欢运动才来受训，这么冷的情况下水，已经是折磨了。游餐时，基本仰泳望
著夜空，斗大的雨一根一根地迎面落下，想想这种经历也蛮特别的，谁没事会这么冷的下
雨天去游泳。一生之中，这种时刻，想必不多吧。
拿到了三宝，人生第二次用蛙鞋。尝到了蛙鞋的甜头，很爽。
第一次去松运深水池，游到没力，又不能偷采底，紧张的心理加速体力的流失并让身体更
僵硬更沉重，陷入恶性循环。接着快没力踩水了，觉得体力耗尽后就会开始沉下去溺水了
！很恐惧！这次是我最想退训的一次！！！后来遇到林才甯教练的引导才把节奏跟呼吸慢
下来，她有一种让人心情平静的力量，难到是水中女神的化身？
碧潭河训，第一次吃到防寒衣的甜头，爱上防寒衣了！下午成功湖横渡跟流放很好玩，接
著遇到疯狂暴雨溪水越来越急，无法再操作了，大家平安全身溼答答回台大。令人印象深
刻的一天。
【第三周】
因为希望在结训前学会打蛋式踩水，于是报名了补习。想不到是杨世铭教练一对一指导，
让我有点紧张。我们去新体游泳池，那里水很温暖简直跟天堂一样。我又学到了很多东
西跟观念，譬如以前岸上教练说捷手要早一点入水，我不明所以，觉得这样不是早一点
阻水吗? 原来是因为水面下体积越大，浮力就越大。还有摇橹手的威力等等。这些东西
我一定会铭记在心。
无泳镜日，很痛苦，着衣游泳，很痛苦。穿着衣服让我潜泳唯一一次没过25米。
综合复习，天气很冷，但苏柏翰教练还是下水指导我捷式的脚，原本我捷脚打水都在原地
不动，有时还会后退，最后居然会前进了！接着班队要集合必须上岸，但心里好高兴，于
是这段画面，也在我脑中留下深刻印象。
救生反应，抬头捷25米后，一直无法抓住教练，这时已经没力踩水了，要无法呼吸的恐惧
笼罩着我，一紧张体力流失更快了。然后就靠岸休息，教练说放弃就上岸退训!! 只好硬
著头皮挤出力气去正面潜水背面接近，然后双手锁肩带人回水道头，真的累毙了! 最大的
问题…就是体力。
海训，长泳有穿防寒衣所以很浮，但是行进方向跟海浪方向不同的时候，体力消耗得很快
。华丽八段很好玩，救生板、I.R.B.跟沙滩夺旗很好玩，很爽的一天。
综合复习，模拟泳池情境，救生员临场反应。黄宜苹教练饰演溺者家属，非常激动。搞得
我当场不知所措，注意力整个被她带走，完全忘了泳池里面可能还有状况。她还说她父亲
是法官要告我，我还没想到要怎么安抚家属，时间就结束了=.=，害我觉得自己跟白痴一
样。
还有苏柏翰教练饰演的溺者也太像了吧！整个一动也不动浮在水中。
今天游最后一餐的时候，大家都帮我加油，感觉心里好温暖，身体也不觉得冷了。
结训考。有点冷的下雨天。热身操的时候大家数拍的节奏有够快的啦，我知道大家都很紧
张。虽然知道不能紧张，但身体还是不听使唤地异常紧张。游完晚餐，第一班就接着测四
式，奋力游完之后。接浅跳式入水时，脚一蹬两边小腿就抽筋了，心想我吃了两根香蕉还
会抽筋，到底是在紧张什么东西啊大白痴。觉得后面的项目会完蛋，赶快抽筋自解，好险
考试官人很好。最后全班都顺利结训。
连续训练累积的身心俱疲，在结训的那一刻，消失得无影无踪。每天睡不饱的痛苦，因准
时下班被主管约谈，放弃没做的事情… 一切都值得了！
【后记】
＊关于唱歌
<豪情>在成功岭新训以及在湖口装甲兵学校服役的时候，有听过一些单位在唱豪情(应该
是海军的单位)，当时只觉得副歌很好听，但我自己没学过这首军歌。想不到退伍多年以
后会在台大校园学唱这首军歌。
<水手>记得第一次教唱的时候，手上拿着快全湿的歌词，脚下踩水，唱到
“长大以后，为了理想而努力，渐渐的忽略了父亲，母亲和故乡的消息。如今的我，生活
就像在演戏，说著言不由衷的话，戴着伪善的面具。”
就想到我很少回家，也很少打电话给爸爸妈妈。但知道们都很希望我常回家及打电话。想
到这里蛙镜下的眼睛就越来越湿了。
在台北上班的生活，饰演着主管喜欢的样子。宁愿在台北演戏也不回家看亲人，我花多少
时间跟亲人相处? 眼泪又满出来了。
“都市的柏油路太硬踩不出足迹，骄傲无知的现代人不知道珍惜，
那一片被文明糟踏过的海洋和天地。
只有远离人群才能找回我自己，在带着咸味的空气中自由的呼吸”
唱到这一段的时候，我就好想要去台东玩唷！去海边放空，但当下的我，却在寒冷的水中
踩水，单手出水面拿着歌词。我想，之后会更珍惜，每个平凡的平静。
若无闲事挂心头，便是人间好时节。
<我喜欢疯狂>好唱好听又好high。尤其我特别喜欢唱这一句
“哈～哈哈哈 我喜欢 一颗会跳舞的心脏 喔～”很high!!
每天4点吃御饭团，2根香蕉，5点吃巧克力，5:45下班。到泳池时喝蛮牛或白马马力夯。
这种日子结束了。
但另一个世界的大门似乎开启了，救生界以及水上活动的新天地。
二十天前我还是不太会游泳，看到立泳30秒直接放弃的人呢！
未来的我会怎么样呢？我非常期待。