大家好我是十九号
其实我没正式学过游泳
小时候没机会去学游泳，到了高中的时候体育课规定要游25米，看很多同学游蛙式很轻松就
去问他们怎么游，考试的时候不知不觉靠着大蛙手和大蛙脚就过了25米，蛙式后来有进步一
些，但自由式一直游不好，想说来台大救生班锻炼一下，虽然听到陈星伃教练边翻白眼边说
：“这里不是泳训班。”但私下问我原本就认识的“有事先走了朱盈桦教练”哪些项目比较
困难，他说都还好，再加上我脸皮很厚所以还是撑下去了。
潜泳
一开始不太会，一直在想到了没到了没，身体反而容易紧张，都只能游个15米。第二次在松
运的时候有教练说我都划大蛙手水阻会很大，我也很想改啊，但是我换成钥匙手我都会往上
浮，后来蟹鲟教练用他很认真的口吻说：“先原本习惯的方式先过再说，先滑个七次再起来
。”距离果真有增加，回家怒看youtube到底怎么潜泳（https://youtu.be/ur02yJWjGWY）
终于领悟什么是钥匙手，而且身体要有一点头下脚上的姿势慢慢游，自从那天之后，我潜泳
都不再想到了没到了没，改成数划手和蛙脚次数，我大概各十下左右会到25米，希望之后可
以再减少一些。
救生四式
感谢所有提醒过我泳姿的教练，因为泳池骂人的声音此起彼落，有些记不太起来了，以下写
一些比较有印象的。
- 抬头捷 -
梵雅戈教练：“19号头抬起来！”
庄于葶教练：“19号五指并拢！”
苏柏翰教练：“19号首要往前伸，肩膀要转，手肘出水面！”
- 抬头蛙 -
林伟博教练：“19号划手的时候身体不要往后！”
陈星伃教练：“19号踢小蛙脚！”
- 侧泳 -
感谢苏柏翰教练抓我到第一水道盯着我游。
- 仰泳 -
王钰婷教练：“19号重心的位置怪怪的！”
庄于葶教练：“19号收下颚！”
特别谢谢刘明矗教练，每每在水道头提点又不会凶人。
打蛋式踩水
因为冲浪的习惯坐板转向双脚都是打同一方向，踩水的时候节奏一直乱掉，
后来用仰泳或潜泳的方式踢打蛋式抓感觉，效果不错，大家可以试试看。
像这位渔夫就用打蛋式潜水（https://youtu.be/MgRpwESWPLM）
河训 vs 海训
哪个比较累？ 海训，因为要跑华丽八段。
哪个比较新鲜？河训，有垂降、攻击式、防卫式、抛绳、鱼雷浮标救生和泥巴护肤。海训除
了IRB和吃小黄瓜，其他项目河训几乎都操作过了。
哪天便当比较好吃？海训
哪个比较好游？海训，海水浮力超大，又有浪把我们打回来。
哪天比较不专心？海训，那天浪不错，我一直在看那些冲浪客。
入水法
打桩式：第一次去松运来不及试，还好第二次有补回来。有些同学可能会很害怕，不过我都
告诉自己这种超越极限的事情就是不能怕，没有一鼓作气就是会做不好，不论是上跳台还是
垂降。
潜跳式：在松运复习的时候，雅戈教练还说我跳得不错，可以直接用跳台练习，结果有一次
游餐得意忘形，忘了这里是台大室外池，太晚把自己拉起来，撞到额头肿一大包，当时在水
里想着我到底要不要继续潜泳25米？我有没有脑震荡？会不会就昏倒在池底？不过还是不知
不觉游玩25米，后来头真的有点晕才上岸休息。那天在岸上冰敷额头看着总教练带着大家唱
班个真的好欢乐，每个教练都在憋笑，最后我也忍不住下水了，哈哈哈。
救生反应
第一轮对抗李秉洋教练，虽然知道正面潜水背面接近是首选，但是那天体力有点不够，想直
接用正面接近把教练拉走，结果根本没用，缠斗好久才用托颚锁腕把教练拉走。
第二轮对抗不是范得伦教练，教练一直边拨水边笑着说快来救我，用正面潜水背面接近浮出来又看到那张脸，最后也是缠斗很久才上岸。
总是拿着微不足道的成就来骗自己
印象中有次在松运泳池外暖身的时后有个阿伯跑出来说：“哇，台大的耶，你们台大有一个
在芦洲卖盐酥鸡很有名！”我想说行行出状元，学长卖盐酥鸡干你屁事，到底是想酸我们还
是诚心推荐，回家上网查结果真的......没有。不过后来想想台大救生班结训又怎样？就像
立领考试官所说：“救生班结训只是个开始。”我觉得短短的20天学到的技术都还有待加强
，救生员证只是一张纸，必须不断学习和锻炼自己，在真的紧急状况下才能做出适切的反应
。
谢谢教练团教安排的课程及训练、谢谢实验室老板包容我常常请假lab meeting、谢谢启发
我想报名救生班的外国友人、谢谢感冒病毒在结训之后才来感染我。