※ 引述 《callmeergo》 之铭言：
: 在交往初期与女友约定有什么情绪会诚实与对方坦承，我也口口声声我自己是瞒不住的人
。
:
: 前天女友陷入说了前任的事情，其实我当下原本没什么感受，只忙着安抚她、照顾她的情
绪
: 。
:
: 昨晚想起来那些话，突然觉得很烦躁，很刺耳，于是告诉女友说我很烦躁但不清楚原因，
想
: 一个人冷静。
:
可以理解你在听女友讲前任时，内心的不舒服，但你也承诺过对他不会有任何隐瞒
你对他提出想要冷静是好的
但换位思考，当你女友信任你，对你讲述关于前任的事情，得到你这样的反应，我认为他想
必会觉得很错愕，或是自责，这个时候他已经开始在内心有一种不该跟你说的想法了
: 期间女友问过两次，我都跟她说不知道、没关系，等话语，但实际上我心中思忖的是不知
道
: 要不要说，因为我知道前任给女友很大的阴影，我担心说了这个事情会让她以后选择自己
消
: 化负面情绪，而不是像平常一样寻求我的安抚。
:
如前所述，问题已经不在于“他以后是不是还会把情绪和你分享”，而是“你这次的行为已
经让他感受到他不该和你分享这件事”
他问了两次，你回答的都是不知道、没关系，前者会让他的不安被放大，因为他不知道为什
么会让你觉得烦躁、也不知道怎么消除
后者，则是明明不是真的没关系，你却说没关系，可以换位思考一下，假设今天不安的是你
，你不知道女友为什么心情不好，他却对你说：“不知道，让我一个人静静”，你的感受是
如何？
: 后来到了晚上在她的询问之下还是说出来了，只是说完之后面对她哄我安抚我，我其实当
时
: 已经很疲惫，说出了想自己哭一下的话，女友就说：“我觉得我们出了什么问题你根本不
会
: 想好好跟我解决，你选择自己呆著，你只差没有在把我拉过来并且告诉我这是我的错之后
让
: 我滚。”
:
你疲惫的情绪是源自于自己默默忍受，但对女友来说，他根本不明白自己做错什么，得到你
这样的反应
他对你坦承、在你情绪糟糕的时候主动询问你的感受、甚至是在你倾诉完还愿意哄你安抚你
，我认为他已经做到他能做的了
你只顾自己的疲惫，到目前为止只看见你在乎自己，不管自己是不是也造成对方的不安，因
此可以理解他为什么会这样说
你的行为已经透露出“他对你倾诉前任的事情，让你觉得受伤了，而你沈浸在自己的情绪，
无心去考量他的感受”
: 觉得前面我拒绝告知的情况对她而言无疑是欺骗，而且这个做法和她前任一样，也是她的
阴
: 影之一，此外更因我答应她会与她坦承，她说我言行不符是个骗子。
:
: 后面谈完之后说自己对我彻底失去了信任感，她认为这根本是难以调和的冲突，觉得我们
两
: 人不合适。
:
不管平时相处多开心多快乐，只有发生问题的时候能找到问题的本质、解决问题的根源，才
是正确的沟通方式
但发生问题时，你的行为有没有和你所说的符合？
他向你倾诉当下，你还没意识到自己的烦躁，这点情有可原，也不是这次的主因
而是他已经询问你两次，你都回避他的关心，在他安抚你之后，又得到你说想一个人哭一下
的回应
他会心冷也是情有可原，不是只有你情绪糟糕，你的反应都让他心寒，这点希望你能意识到
: 我很错愕，我明白自己的问题在于1.行为确实与先前的承诺不符合，使她产生被欺瞒感，
甚
: 至回想从前阴影；2.没有做到完全坦承，会使她产生我根本没有完全信任她的感觉，而且
会
: 觉得我没想跟她一起解决问题。
:
: 但无论我如何道歉并且告知她我深知问题在哪里，我也会学习更坦承...女友还是气得完
全
: 不理我，简直像是冷战...
:
: 我实在不知道如何是好了...
意识到问题之后，就应该要抓住问题本质
先想清楚：
1.为什么你会选择一个人消化情绪？
不想让自己的情绪影响他也好、怕自己在意他前任的事情会让他不敢再跟你讲任何事也好，
先了解自己为什么第一时间会选择做这样的决定
2.当他问你两次，为什么还是继续选择不和他说自己的感受？
希望能整理一下思绪也好、需要一些时间想清楚也好，和前一个问题一样，把原因想清楚
这两个问题想完，你会比较清楚自己做这些行为的动机，一起解决问题的定义是什么？就是
当问题发生时，可以好好和彼此说自己的想法、情绪，而不是放任这些情绪默默发酵、甚至
引发更多问题
整理完，就好好和女友坐下来谈，和他说为什么你会做这些决定，每个阶段下，你的感受是
什么，同时，也不要忘了感谢他愿意和你倾诉、愿意关心你、愿意在你坦承后安抚你
之后，再和他说如果发生类似的问题，你会怎么做，并且询问他这样做，他是否能够接受，
还有没有可以做得更好的地方？
把这些事情一一剖析给他听，会比一个空头白话“我知道我错在哪了，我愿意改进”还有用
许多，让他知道你是认真思考过，才做了沟通这个决定，而不是为了挽回他、安抚他才这样
说