由于糜烂太久，想奋发图强，加强速度，但每每自己一个人训练总是发懒，希望能找一位
速度相近一起互相督促！
目标：3个月达成10公里45分钟
6个月达成半马100分钟
1年内达成全马330
a.训练项目：
1.Tempo run 2.Fartlek 3.Hill repeat
b.地形：1.河滨 2.阶梯 3.山路柏油 4.山径
c.练习地点：
1.平日晨间：信义区(最晚8am前结束)
2.平日晚间：彩虹桥<—>大直桥段基隆河左右岸（最晚8pm前结束）
3.假日：长距离训练（山径或柏油）
d.关于我：
速度：10K（1小时内）/半马（2小时内）/配速6分内/101登高20分钟内/新光三越登高10
分钟内/台南香格里拉登高7分钟内/玉山主峰4小时/志佳阳主峰4.5小时
距离：最长山径70K、最长柏油21K
e.关于妳：
1.生理女
2.年龄不限
3.注重个人隐私
4.柏油或山径其中之一速度与我相近
备注：意者站内信，简述跑步经验！
（拜托陪我一起练跑好吗？我负责排课表）
作者:
ITME (ME)
2018-04-18 23:43:00本肥宅吓得吃手手
楼主: trailrunning (runrunrun) 2018-04-18 23:49:00
很多人都比我强，我柏油很弱（哭哭
作者:
rennis (拾壹而后舍去)
2018-04-18 23:51:00跟不上QQ
作者: peacepipi (皮什么皮) 2018-04-18 23:53:00
这目标感觉参加跑班或团会比自己练有效率
作者: lienlee (lienlee) 2018-04-18 23:55:00
超猛 选手！ 我最好半马也才2:40
楼主: trailrunning (runrunrun) 2018-04-19 00:00:00
我比较孤僻不喜欢参加团练，团练完还要应酬团友什么的很麻烦
作者: pk4226 (Joanne Chen) 2018-04-19 01:03:00
这成绩太猛，跟不上只好路过...
作者:
jeds (走音的歌后)
2018-04-19 01:58:00超强 只能帮推
作者:
Eppieyu (...)
2018-04-19 06:51:00或许勉强跟得上，但已糜烂超久了XD
作者: ishira (shira) 2018-04-19 07:54:00
平常没有糜烂就跟不上了QQ
楼主: trailrunning (runrunrun) 2018-04-19 09:24:00
这速度在素人跑圈真的很普通，菁英跑者都开3、4分速，我相信只有累积没有奇蹟，有练就有，速度不要差太多欢迎跟我一起练！