哈囉各位我又有困扰了,这次是想减胸减重减罩杯
本人167目前是60~61飘荡,四肢瘦所以看不出来胖
目前都胖再胸,腰,屁股,工作全天坐着,我不运动
以前瘦的时后大概55的时后大概a吧现在目测应该有b囉,蛮困扰的
想询问有过减胸经验的,吃什么比较可以减胸,或者做什么运动比较有效呢?
大概可以减多少?我一天就吃两餐,中餐跟晚餐,嘴馋的话吃零食
所以体重跟胸部是有关连的吗?是否瘦了,胸部就会瘦呢?
问题很蠢,但网络蛮多都只有丰胸,没有减胸,不然就叫你去缩胸
平常就是都穿束胸,效果不大,毕竟我已过了青春期
希望有过这种经验的多多分享一下你的成果吧,谢谢
减脂（有氧）、练肌（重训）B已经很小了啊QAQ....(80D表示)
作者:
Dext 2015-05-08 14:37:00重训
作者:
vic950010 (victoriatsao)
2015-05-08 14:51:00胸部就是脂肪，如果会因为体重增加而胸部变大的话，代表你瘦下来胸部就会跟着瘦下来
作者:
ZSZIZI (Z)
2015-05-08 15:06:00E也想知道怎么减
作者:
a733298 (ㄊㄊ)
2015-05-08 15:15:00b很小了(已羡慕
作者: rebeccayoko 2015-05-08 15:54:00
F路过 觉得羡慕B
B很小吗?我也有副乳阿,就是跟以前有差所以很困扰,所以我应该边跳有氧然后再去健身吗?还有没有其他建议呢?最近看网络说瑜珈可瘦,真的假的?没想到还蛮多人困扰的
作者:
owenqw (琦爷)
2015-05-08 16:29:00第一早餐很重要一定要吃，第二晚餐可以少量淀粉，第三，先做无氧重训在做有氧运动，先消耗酐糖在消耗脂肪，有效瘦身，也有助于消耗体脂肪，一周三次，不要吃炸的有糖饮料不要喝，每周三天一个小时，我是这样子啦
OW大感谢你,只是我没再健身,所以重训就,先着重少吃炸跟有糖饮料吧~L大请问这个我该PO去哪?比较合适呢?TKSES大所谓的拉点要什么?偏言情小说还是情爱故事,不太懂
作者: hreashoAlexx 2015-05-08 18:17:00
运动会消脂，不过会有胸肌。你应该体型跟我差不多，我也167,53。胸跟体质也有关，有些人瘦了但不会瘦到胸，基本上就是饮食控制跟运动吧
作者: bpb289 (便秘美人) 2015-05-08 18:26:00
少吃肉(或高蛋白质的东西)，胸会变小
作者:
jri (jri)
2015-05-09 01:54:00吃韭菜
作者: kayyeh (Kay) 2015-05-09 02:21:00
胸部在过了青春期之后，变大变小都是脂肪影响，不是饮食如果饮食可以让胸部变大，就不会有这么多医美开着了！我瘦的时候51Kg-A，最胖的时候67Kg-D，如果要运动减重先做重训或有氧都可以，看你的运动分式，一开始运动一定是消耗肝糖/肌肝糖，之后依据运动强度不同会消耗不同比例的糖/脂肪，但建议当然是有氧和肌力训练都要做，Yoga对减重减重是否有效要看Yoga的型态，某些Yoga会接近肌力训练效果
作者:
leo96628 (角哥)
2015-05-09 14:06:00我觉得这篇比很多心情文有拉点啊 不懂嘘点
我超爱吃焗烤跟肉,肥胖的元凶,也会喝豆浆豆奶之类的所以真的不知道还有什么能吃?我外食族,所以很难控制明天开始来跳郑多燕看看,他算有氧吗?之前跳到差点挂了