哈囉各位我又有困扰了,这次是想减胸减重减罩杯
本人167目前是60~61飘荡,四肢瘦所以看不出来胖
目前都胖再胸,腰,屁股,工作全天坐着,我不运动
以前瘦的时后大概55的时后大概a吧现在目测应该有b囉,蛮困扰的
想询问有过减胸经验的,吃什么比较可以减胸,或者做什么运动比较有效呢?
大概可以减多少?我一天就吃两餐,中餐跟晚餐,嘴馋的话吃零食
所以体重跟胸部是有关连的吗?是否瘦了,胸部就会瘦呢?
问题很蠢,但网络蛮多都只有丰胸,没有减胸,不然就叫你去缩胸
平常就是都穿束胸,效果不大,毕竟我已过了青春期
希望有过这种经验的多多分享一下你的成果吧,谢谢

减脂（有氧）、练肌（重训）B已经很小了啊QAQ....(80D表示)

重训

B很小了…（D默默路过

胸部就是脂肪，如果会因为体重增加而胸部变大的话，代表你瘦下来胸部就会跟着瘦下来

B很小了....(D也想知道怎么减)

E也想知道怎么减

b很小了(已羡慕

D还附送副乳...觉得羡慕

F路过 觉得羡慕B

以上都很凶XDD

B很小吗?我也有副乳阿,就是跟以前有差所以很困扰,所以我应该边跳有氧然后再去健身吗?还有没有其他建议呢?最近看网络说瑜珈可瘦,真的假的?没想到还蛮多人困扰的

第一早餐很重要一定要吃，第二晚餐可以少量淀粉，第三，先做无氧重训在做有氧运动，先消耗酐糖在消耗脂肪，有效瘦身，也有助于消耗体脂肪，一周三次，不要吃炸的有糖饮料不要喝，每周三天一个小时，我是这样子啦

走错板了吧

无拉点呢～可惜了

瑜珈是雕塑线条，应该不太行？

OW大感谢你,只是我没再健身,所以重训就,先着重少吃炸跟有糖饮料吧~L大请问这个我该PO去哪?比较合适呢?TKSES大所谓的拉点要什么?偏言情小说还是情爱故事,不太懂

运动会消脂，不过会有胸肌。你应该体型跟我差不多，我也167,53。胸跟体质也有关，有些人瘦了但不会瘦到胸，基本上就是饮食控制跟运动吧

我只知道不瘦胸要吃起司那妳只好避免吃起司了XD

少吃肉(或高蛋白质的东西)，胸会变小

fitness

练胸肌，会小不过会变硬唷

b很小欸。。。。

吃韭菜

胸部在过了青春期之后，变大变小都是脂肪影响，不是饮食如果饮食可以让胸部变大，就不会有这么多医美开着了！我瘦的时候51Kg-A，最胖的时候67Kg-D，如果要运动减重先做重训或有氧都可以，看你的运动分式，一开始运动一定是消耗肝糖/肌肝糖，之后依据运动强度不同会消耗不同比例的糖/脂肪，但建议当然是有氧和肌力训练都要做，Yoga对减重减重是否有效要看Yoga的型态，某些Yoga会接近肌力训练效果

减脂加重训练胸

168 E罩杯 我好羡慕妳的B ( 꾑颧 )

瘦了就会小了!少吃黄豆、奶制食品

我觉得这篇比很多心情文有拉点啊 不懂嘘点

我超爱吃焗烤跟肉,肥胖的元凶,也会喝豆浆豆奶之类的所以真的不知道还有什么能吃?我外食族,所以很难控制明天开始来跳郑多燕看看,他算有氧吗?之前跳到差点挂了