小弟我昨天实测了一下睡眠功能，先说感想在介绍实测
可能因为我刚开始用iOS 内建的睡眠功能不是很习惯接口，
我觉得他没有比第三方专业的睡眠app所提供的报告来得
专业，我之前有一阵子使用Series 3 搭配 SleepWatch App
他的报告比较能一眼看懂，它把分析的结果都显示在同一面
并图像化，在报告里也有分被打断、浅眠、深睡这三种，
个人觉得非常详尽，相对来说 iOS 内建的睡眠报告，显示上
比较难一眼看明白，有些想看的要点show more 才能看，
个人觉得这是ios内建睡眠需要改进的地方，附上比较图
Sleep Watch
https://i.imgur.com/Qo95waD.jpg
https://i.imgur.com/6faneuw.jpg
iOS
https://i.imgur.com/huV1yjo.jpg
https://i.imgur.com/nIgdZvU.jpg
但内建的也有优点，第一个就是手表会被转换成睡眠模式
在睡眠模式的状态下，它会只显示日期、时间、闹钟，且
取消触碰功能，要解锁的话需要转动表冠，个人觉得实用，
避免睡觉时误触萤幕，而第三SleepWatch 有相似的功能但
他只显示时间而已，此外iOS 可以自订schedule ，他会自
动开启勿扰以及进入睡眠状态，无需再点进一个App的接口
所以只能说各有优缺点，目前还是选择先继续使用 iOS
毕竟第三方的要付费
实测方面
我使用从series 3 时期用到现在的原厂充电板，是可以充电的
但不知道是不是充电板老旧或是他不支援Series ６的快充，我
睡前从65%充到满花了将近一小时，睡前我的手表是开启Wifi
及Cellular的状态，晚上11:10从充电板拿起，大概11:45开始
睡觉，约早上6:10有醒来一阵子滑一下手机，然后又睡到
07:55 ，电量大概剩90%，期间有自动检测心率以及血氧，
心率大概被检测了110次而血氧被检测了15次，前面忘记说了
血氧的报告没有被整合到睡眠的报告里，需要另外去看，希望未
来iOS能把它们整合在一起，不然其实有点麻烦
附上我昨晚的睡眠报告
https://i.imgur.com/fV1xOpK.jpg
https://i.imgur.com/XVQVWNF.jpg
https://i.imgur.com/Y4mnvsY.jpg
https://i.imgur.com/qYx2fSO.jpg
这篇心得仅是我使用iOS睡眠功能的初体验，有不足之处请见谅
希望这篇心得对大家会有帮助
更新：
今天实测，电量从40%充到满花了约1hr又15分钟，跟上次 65%到满花1小时相比快上许多，应该是因为为了保护电池，电量愈高，充电会愈慢导致，所以看来旧的充电设备应该也是可以支持快充的！

睡觉时不是充电的时间？

推

不太懂一楼大大的意思，我11:10 把手表戴上，然后快11:45时就去睡觉了，所以睡觉时没有在充电喔

我S3附的充电版也是充很慢 换一个原厂的明显快很多补充一下: S3附的充电板用两年多变很慢

洗澡才充电，睡觉要测健康

ios的睡眠监测老实说没什么用...

买AutoSleep 来用很方便。

小米手环表示：你们在争什么？https://i.imgur.com/v2oOEZq.png

感谢测试，没想到原PO的测试那么详细，真甘心

楼上，那你想表示什么？资料送给中国，还这么开心。

推 但我无法习惯睡觉手上有东西

健康app里面都是用那种长块图可读性真的超差，一个时间段，画一大块没alpha也没组距，这是是要看什么

autosleep+1

我是用sleep cycle

想问测血氧实用吗?

测血氧目前还没特别明显用途，可以来测测看，观察一下变化啊

不习惯手上戴手表可以考虑指环，但也不便宜就是https://ouraring.com

想知道上班想睡觉时血氧降低会不会有警示

血氧除了睡眠模式跟Theater模式外，都不会在背景自动运作，但这倒是让我想在上班时开启Theater 模式来测试一下血氧看看

希望能够透过更新系统直接全天候检测，开车开到想睡觉应该要震动提醒一下～

没有提供睡眠品质的数值吗？感觉比较好量化，光看睡眠时间不太准。

对啊，我也觉得应该要量化一下睡眠品质，目前想要有这样的功能只能用第三方了

问题就在“量化”，颗颗

某楼的生理时钟已经被包子知道了

watch的续航用以睡眠侦测 怕是撑不到隔天下班 所以我也换小米5代之 而且苹果都同意同步到健康app 也只是睡眠资料 大家也太紧张了吧

感谢热心实测！

watch续航有这么差吗？我睡前洗澡充饱，戴至隔天洗澡，都还没低于50过。

血氧有办法自定在一段时间内例如8小时每10秒侦测一次吗？然后低于85%发出警报 内建或其他app都行

我目前的续航是从昨天晚上23：10开始配戴，Cellular,WiFi都开着，醒来后通知都照收，工作期间手表也都时不时的在纪录心律及血氧，使用到现在距上次充电是19 小时40分钟，中间有使用时间为2小时17 分钟，目前电量还有55%目前没办法设定侦测血氧的间隔时间，他只能在你的手静止不动时测量，目前看起来，他似乎会在我不动时随机侦测，至于低于某个%给提示，我目前是没看到这功能

一般手表明明也是每天脱 偏偏他们只抱怨apple手表

这篇有详细说明所为的18小时使用时间的测试情形，查看时间 90 次、接收通知 90 次、使用 app 45 分钟，以及进行一次 60 分钟的体能训练时，透过蓝牙自 Apple Watch 播放音乐。一般情况我是不会用到那么频繁，也不会用Apple watch 播放音乐，所以其实是我的使用是会大于18小时的，大家也可以根据自己可能的使用情况，适当的参考

悲愤穷酸到用小米比较 真的很可怜 底层就是底层

不是大家都会天天脱手表的呀

把钱都花在apple然后租破公寓就不底层吗哈

我买了 1-4代表 已经算买很大了吧 也买过MBA MBP 还底层咧

有跟医生讨论过睡眠问题，医生说这种app没什么参考价值，每个人在每个年纪睡觉翻身习惯不一样，自己起床时的感觉比较准...

像watch这样连动iPhone睡眠模式，调整自己的准备入眠时间，个人觉得更实用

医生也跟我说不准，但是我自己观察，自己用一段时间之后观察深度睡眠的状况，就可以抓出一个区间，来评估当天精神而且我觉得确实可以反映出来

毕竟不是临床验证过的医疗器材 医师认为没参考价值我觉得很合理 自己觉得睡眠品质跟app算出来大概相符刚好奇大概看了几篇paper 也认为apple watch侦测清醒/睡眠准确度与临床验证过的穿戴式装置相比算是准的

Sleep++ 应该免费https://i.imgur.com/9g8pOD2.jpghttps://i.imgur.com/v8Yl1c9.jpg

谢谢A大的推荐

有人拿小米手环来对比，真是秀下限

Sleep++ 还有趋势报表 何时睡觉起床的时间分布等等https://i.imgur.com/Ue356AB.jpg

任何装置都有自己觉得好用的品牌，手机我一定要买哀凤，还要最新的！AW我也有一只，但就是不好用，续航力差，穿戴异物感明显，小米手环虽然便宜功能普普，但续航超强，穿戴舒适。还可以当门禁卡刷！拿来比较就被说秀下限？真。果粉的水准还真高！

好歹也用Fitbit比吧......小米？

请问watch会自动侦测在睡觉吗？还是睡前要先设定？

我有设定一个Sleep Schedule, 时间到了他就会进入睡眠模式开始侦测，但你没睡的话，之后的报告会显示你预计要睡的时间(在床上的时间)以及你实际睡着的时间，所以我的schedule 通常会设定在比我平常要上床睡的时间再早一点点，让他提早开启睡眠模式

续航比人家久再来嘴 我AW下不了手的原因也是续航低

S3洗澡前充电，睡前戴上做监测，用三年了，电量没低过50%虽然是一天一充，但充电很快，没感到任何不方便睡眠监测是用AutoSleep, 功能强大，图表清楚明确

早上就没电了

文章中，隔天早上还有90% ，何来没电之说呢？ 请T大分享～