由于两三年来发生了不少事，压力导致在情绪上的波动越来越大，
这些问题已经影响自己在生活上及职涯上的行为。
另外自己也很想做一些调整，在板上爬文许久后趁著转职空档决定跟板主预约咨询。
首先跟板主谈了许多，主要是针对工作压力的部分以及执行规划的观念与问题，
接着做了催眠的测试，自己是第一次接受催眠，以前并没有类似的经验。
一开始板主先引导放松，透过深呼吸，想像自己搭著电梯往下沉入意识的深处，
并让自己完全的放松，接着测试眼皮黏住、站不起来、手抬不起来、无法说出姓名，
过程中自己的意识都是相当清楚的，真的非常神奇，脑袋中知道自己叫什么，
但就是没办法说出来，连一个字都不行，很有趣的体验。
在情境的部分，一开始有朦胧看到一座灯塔，不过推开一道木门后来都是一片光，
可惜没有看到自己的潜意识，就只有感觉自己飘在一片光之中。
水池的洗涤与生命泉水与板上心得差不多，就不赘述了。
最后板主教了自我催眠的方法，我认为这是最大的收获，
想要做出改变需要方法，我想这会是很有用的方法，
曾经我读过许多打从内心认同的自我提升、激励文章与书籍，
但看完之后从认同、了解到实行并成为人格特质或习惯的一部分，仍有一段落差。
自己回家以后尝试了一下，还真的可以自己把眼皮黏住站不起来，
教练指导方法并建立我对这方法的信心，
就如同运动健身一样，自己摸索自学不如找一个能够专业且系统性指导你的教练，
可以避免走上很多的弯路，当然，想要改变仍然需要靠自己的执行。
这次的经验个人觉得相当的值得，也对催眠有了更多的认识跟体验，
非常的有趣也学到自我催眠这个实用的方法，
我是相当推荐想改变但总是觉得缺少方法的朋友尝试看看。