最近有几位朋友都有在上瑜珈和催眠等相关课程
他们知道我有失眠问题 因此邀约我一起参加
但我个人对于催眠是比较怀疑
但是去听过两次后 自己试了一下 反而更难入眠
不晓得是不是自己太在乎催眠成效了
有跟老师讨论过 是建议我放松别想那么多
所以想请教一下 是否有人曾透过催眠来帮助入眠?

怀疑-催眠失效。太在乎-心没真正放松，躺着还在想怎么没睡

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我前阵子因工作压力,闭上眼脑袋不停想工作的事焦虑得睡不着,又无法控制停止不想,后来尝试睡觉时播放纾压纯音乐就改善了,现在可以芳松新型放空脑袋很快地进入睡眠,睡眠品质有变好　　　　放松心情

我自己的经验是，催眠对睡眠有帮助，也透过催眠协助朋友，有效