※《善待自己的一年：12个月的疗伤练习×生活提案，从最简单的小事开始照顾自我》
一、活动办法：
1、抽奖活动页面
https://reurl.cc/Ry38zZ
请于本则贴文‘按赞’+‘公开分享’索取。
二、奖品介绍：
https://imgur.com/l163he6
◆抽奖名额：《善待自己的一年》一本(两名)
◆活动时间：即日起，至2023/11/27(一)晚上12:00截止
三、阅读笔记：
近来胃部不时隐隐作痛，仔细回想，平日中午休息时间，我不是快速用15分钟解决午餐，
便是边回信边吃饭，心想能多完成一件工作也好，有时甚至食不知味，想不起刚刚吃了什
么？便当被偷偷换成厨余也不知道吧吧吧！
所以读到《善待自己的一年》开头写：“慢慢吃，用心吃，欣赏盘中的食物。我放慢走路
、说话和做决定的速度。”顿时心生感触，我们有多久没有善待自己呢？所谓的“善待自
己”，可不是像郭董一样包下整层君悦行政套房（咦），或豪气刷黑卡买一打特斯拉（其
实也买不起）。而是透过日常最简单、平淡的小事，好好陪伴自己，在波涛起伏情绪中找
到疗愈创伤之平衡点，有意识地过好每一天。
https://imgur.com/iNLYDJl
本书作者布莉姬．劳瑞，用整整一年，展开这趟愉快旅程，《善待自己的一年：12个月的
疗伤练习×生活提案，从最简单的小事开始照顾自我》，便是其以细腻诗意之散文、诗歌
记录下来的人生历程，随季节变化，自一月到十二月，每个月都有一项“学着对自己好”
之生活主题。
譬如春光灿烂的三月适逢作者生日，她买了酸面包、芒果、油桃和一张柔软的蔚蓝地毯，
写张生日卡，愿下一个片刻成为最美好的时刻。或者，无需是任何特殊节日，寒风凛凛的
冬天请为自己准备热饮、保暖大衣、漂亮围巾与舒适小帽（在台湾会热死吧），双脚套著
暖暖毛袜，窝在沙发上读最爱的小说。
本书是一趟自我疗愈之旅、一场充满惊喜和希望的“善待自己”企划提案，来自一位温柔
诗人之诚挚邀请，轻松氛围让读者徜徉于恬淡文字间，自在惬意。假如你从没学过对自己
好，在送旧迎新之忙碌年末，或许是时候抚平内心杂音，体会作者怎么用独到想法放下焦
虑、面对困难与孤独、处理繁杂人际关系，并一步步放慢当下速度，温柔地接纳自己～
值得一提的是，其中一则生活提案以幽默口吻建议“当你今天过得不太顺，可以做的十七
件可爱小事”，我已尝试过下列事情：
☑为某人买花，这个人可以是你自己
☑没有计画地度过一天
☑去新开的咖啡馆尝鲜
☑在客厅跳舞
☑早点睡觉，带着一堆好书
而收养一只狐獴或独角兽的任务就交给你啦！（喂喂）