※《你喜欢现在的自己吗？：不再怀疑自我、讨好别人，终结内耗的心态养成练习》
一、活动办法：
1、抽奖活动页面
https://reurl.cc/y6A65D
请于本则贴文‘按赞’+‘公开分享’索取。
二、奖品介绍：
https://imgur.com/aqh2cVH
◆抽奖名额：《你喜欢现在的自己吗？》一本(两名)
◆活动时间：即日起，至2023/10/23 (一)晚上12:00截止
三、阅读笔记：
说来奇怪，人类谈到喜欢的事情如嗜好、偶像、帅哥偏好（这是你的喜好吧吧吧），总是
口若悬河、侃侃而谈。一旦问及“那你喜欢自己吗？”，则戛然而止，支支吾吾地解释自
身有多少缺点不足。较之世间万物，“自己”反倒是最被自己看轻、低估的存在。
https://imgur.com/7j3bJYK
日本治愈系作家田口久人深信，书写，能为人们带来正面影响，即使只是单纯记录每天发
生的好事（欧耶冰棒再来一支），也能增强自信心，“从前的你，能接住现在的自己。”
故其透过温暖心房的《你喜欢现在的自己吗？：不再怀疑自我、讨好别人，终结内耗的心
态养成练习》一书，教导读者如何运用书写与自己对话。月黑风高、四下无人、夜深人静
之际．．．是个好好和自己聊一聊的时机．．．咦不然你要干嘛？看来该去警局泡个茶聊
一聊惹（不是）！！
https://imgur.com/NDVIsDR
咳咳咳好的嗯，书中三大主题从自身过去、强项、弱点等，推进至日常生活、工作、人际
关系层面，最终展望未来，思考往后想做的事、梦想与人生。借由366个正向提问，循序
渐进导引读者重新认识自我、发掘过去不曾发现的优点，从而渐渐喜欢上现在的自己。
有人一听，竟然有三百多个问题！可能会马上昏厥装死！别担心，这本温柔可人的小书不
是要逼死你，而是拉长时序，每天睡前阅读一、两页，且书写三个简单提问即可。例如：
你有多少存款？房地产呢？保险受益人是谁．．．啊这是我要问未来老公的三个问题（揉
碎纸团）！请各位假装没看见！！
https://imgur.com/6upgRPR
简单回答没关系、一开始答不出来也没关系，无法回答也是一种答案，请坦承面对内心疑
惑不安。随时间过去，隔三个月甚至半年，回头检视当初问答，你会发现看似微不足道的
每日阅读及书写，如滴水穿石般一点一滴改变了旧有思维心态，辅以全书收录的122篇触
动人心之暖心贴文，我们将看到前所未见的崭新风景～
“正因为痛苦，更要向前看，才能看见未看见的可能性”
“焦虑时别再想担心什么，而思考为了不继续焦虑，现在可以做些什么？”
“如果把回应他人的期待视为优先，就会搞不清楚什么才是想做的事”
“并不是必须发生某些事才能幸福，现在已经够幸福了，民乐透头奖会更幸福（最后这句
是我加的）（被杀）”
以上这些蕴藏能量的话语，陪伴我度过许许多多至暗时刻，希望它们也能带给需要的人力
量，一步步学会重视自己的心情，让从今往后的每一天，都变得益发丰富美好～