觉得自己个性从小就是容易把事情放在心上，容易梗梗于怀。
以前非常在意别人的看法，说话做事都小心翼翼。但大学碰到一个好朋友，让我改变不少
，变得比较敢说出真心话或自在的做一些事。
可是现在面对事情（工作人事物、身体健康状况）
还是很容易陷入梗梗于怀循环
想很久、想很多
常常需要找朋友抱怨诉苦，寻求安慰才能抒发一下
觉得这样其实不好，有点草莓，也比较负面
想着想着都觉得胸口闷闷的
不知道各位有没有能“学习”豁达的方法？
不要把事情看得这么重，
不要把工作的思绪带到工作以外的时间
或是能让自己放轻松的方法？
不要只靠跟别人抱怨，一直抱怨自己也觉得很烦...
谢谢分享

抱怨但有改善，那是解决问题，如果说说却不做，那就真的只是纯抱怨但是心情不好、状况不好，要多找人聊聊。不要把它想成抱怨，这是一种心情的抒发你要注意情绪问题，太严重会变忧郁，睡眠品质变差说出来不代表你草莓，不用在意那些世俗给的标签如果大家生活幸福快乐，谁会想要抱怨呢？找能善解人意的朋友多聊聊，会渐渐抛弃那些带给你负面但其实一点也不重要的人生包袱

加油

我的问题跟你很像 我也在找解决办法 但最近好闷啊

谢谢你们的意见与鼓励！楼上a大一起加油！

加油，今天正好工作犯错陷入低潮期，只能哭哭发泄情绪，以前常跟朋友聊，但觉得太常朋友也会困扰，这种时候只能自己走出来了

懂这种感觉，不想和朋友抱怨，但和同事抱怨又怕被传八卦...

试试运动?