Re: [人群] 如何修改容易产生讨厌情绪的反应

楼主: lanesu (新竹张泰山)   2015-06-16 17:34:54
※ 引述《newJoey (newJoey)》之铭言:
: 只要碰到的人
: 会喝酒、抽菸、说脏话、爱抱怨
: 或有超出道德标准的行为
: 我就会把他变成拒绝往来户
: 但我发现
: 自己这样能认识的人越来越少了
: 有办法修正自己的想法
: 让自己能够接纳这些小小叛逆的行为?
: 我严重到亲人
: 我也很厌恶
: 这要怎么修正?
: 我甚至会希望这个人永远消失
: 这该怎么办才好
: 还是就遵照自己的想法
: 就让他们离开我的生活圈?
我想身边的人,不论亲人还是朋友同事,每个人都是“人”。(废话?)
是人就有优点和缺点,不过由于我们大脑设计的关系,
本来就会把负面情绪和感受给放大处理。
某部漫画(我忘记名字了= =a)提过这样的例子,
如果你捡到一万元,还来不及存起来或花掉,就又把它弄丢了。
那么你捡到一万元的快乐,和失去一万元的难过,并不会互相抵消,
因为我们大脑把负面情绪放大处理(生物自保的本能),所以你会觉得失落,
会在意这件事情一阵子,甚至会跟朋友讲。
套用到原po的情况,就是当我们注意到某人有某个缺点的时候,
尤其那个缺点是我们比较在意的,原po所举抽菸、脏话等例子,
这时候产生的负面情绪会盖过这个朋友的优点,所带来的正面感受。
结果就变成一直聚焦在某个点上,越想越不开心,想要这个人消失。
我自己评价朋友的时候,习惯把每个特质分开来看,也分开来处理,
不会因为一个人具有加50分的优点,和扣50分的缺点,就把它们抵消。
同样地也不会因为一个人的缺点我无法忍受,就全盘否定这个人;
不因为一个人具有某些优点,就认为他完美无缺。
因为每个人,都是“人”。
所以我建议原po,可以想想这些朋友的优点,把他放在你比较容易注意到他优点的场合,
例如会抽菸的朋友,大家聚餐后可能跑出餐厅抽根菸再回来,
这时候就不要靠近他,先坐到别的位子去聊天,等菸味散掉再说。
(因为不知道原po的情况,只能举出这么虚的例子|||Orz)
以我最近的遇到的状况来说,我有个朋友很活泼很外向,
和刚认识的人可以很快地聊起天来,可是有个缺点,喜欢开一些贬低朋友的玩笑。
有她在的聚会通常气氛很热络,可是被她开过玩笑、踩到地雷的某些朋友,
私底下会说满讨厌她,一辈子不原谅她之类的话。
所以我不常跟她私底下碰面,因为我不喜欢她的某些笑话,
尤其是开“不在场朋友”的笑话,那是我的地雷。
而在许多朋友的聚会上,她如果讲了类似的玩笑话,
我会尽量补一个正面一点的笑点上去,尽量让奚落的意味淡一点。
比如最近我们有个活动,几个女生朋友要穿旗袍、拿扇子,重现上海滩的风味。
在后台,旗袍组聚在一起确认表演内容的时候,这个女生就说:
“那边看起来好不良喔,有种做黑的感觉。”
我接着说:
“欸妳没看到小如(旗袍组最高挑的女生)拿着扇子都霸气外漏了,
(小如很喜欢人家说她是女强人)
等下她一个眼神,妳就要被装汽油桶丢到海里了,傻傻的妳。”
好啦,其实也没有补得很好,但是我尽力了……
然后好像也离题了,总之就是对于朋友的缺点,保持一个我可以接受的距离,
同时也观察他们的优点,在这些优点容易出现的场合,和他们互动吧!
作者: wi0622wi (Sapphire)   2015-06-17 09:27:00
推一个
作者: smallred433 (黑眼痘痘)   2015-06-19 16:12:00
赞哦
作者: peter0913 (我是彼得)   2015-06-21 09:41:00
写的很好
作者: Roxz (Ox)   2015-07-03 07:40:00

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