※ 引述《lighthearted (光心)》之铭言：
: 最近很偶然的，在PTT发现一个很熟悉但是我不想记起来的人。
: 已经很久没有为了过去那些不愉快的事情让自己这么心烦，
: 如果真的要说，我的个性会有如此大的改变，就是那时候吧？
: 不懂事、被同学踹、桌子不见、书包不见、谩骂，电话号码跟名字被公开在部落格，
: ，都是在那个时候，虽然已经过了七八年了，
: 可是却只有我一个人，还在那痛苦的记忆里逃不出来。
: 曾经有陪着我走过那段路的朋友告诉我，是我不肯放过自己，我不明白。
: 因为这次不小心看见熟悉的帐号，我试着去面对过去，找看看以前在部落格的文章...
: 但看到别人的骂声，我又痛了好几次，觉得头好昏。
: 那段回忆真的很痛苦，它改变了我的人生，让我畏畏缩缩，在那痛苦的日子里，不敢
: 随意的出家门，就怕别人看见，现在虽然比较勇敢些，可是还是很害怕...
: 然后，也很难过。
: 我不晓得自己该怎么办，面对那些痛苦的记忆，有什么办法可以减轻疼痛？
分享给你一个方法.......
1.写自省日记100则:
自省日记写的方式，就是把日常生活中，
你的所有行为记录起来，
然后一层一层像洋葱一样的去问，
为什么会有这个行为？
为什么会这样想？
一直问问到脑袋空了，
直指行为的核心到底是什么，再也问不下去为止。
2.写把自省日记分析出来的情绪和记忆
用宽恕语句做自我疗愈。
写的方式是把"某件事引起你的感受"写出来
放在下列句子的后面:
我愿意原谅我自己是因为我允许了自己相信并接受了.....
后面.......就是写出"某事引起你的什么感受"
当你完成100则自省日记和相对的宽恕语句后，
你会变的很不一样。
分享给你 加油 :-)