心流
好奇心
兴之所至
喜欢自己
不比较
不纠结给其他孩子留下什么印象
不是一直内观
而是保持外观
忘情玩耍
放声大笑
修正
需要取代旧模式
关心
独立
沟通
寻找资源
遇事积极解决
这样而已吗？
正面信条
意义
价值感
正义
正直
公平
坦承
勇敢
宽容
正义
热心助人
针对核心信念的价值观解药
没有人爱我
女生不重要
让自己“快乐”是重点。
而如何让自己快乐？
快乐有许多层次
吃东西快乐
运动快乐
完成一件艰难的事情快乐
得到别人肯定的快乐
要避开“不过如此”的误区
快乐是节制
快乐是美德
感官的快乐是短债的
正确的生活方式
引领我们走向平静、持久的幸福
身体姿势与情绪
为自己的心情负责
为自己的决定负责
可爱
谭松韵
赵丽颖
张含韵
钟欣凌
减少“保护自己”的需求
当我越喜欢自己
我就越不需要逃避这个世界
因为我相信自己值得被喜欢
我不需要隐藏自己
我越肯定自己的存在
我就越可以跟别人处的好
不把别人的追求视为一种攻击或侵略
接纳自我
以温和的方式维护自己
保护策略必须有助于自己
被认同
被喜爱
不能显露短处
使我变得不真实
亲密关系的建立
同理
真实
坦承
爱真实的我
如何改善人际关系 ？
帮助我展现“真实自我”
难搞的人
会让我学习最多
因为他们往往挑战我们的底线
如果我相信自己是弱者
那么对方很容易就会变成“攻击者”
如果我相信自己是强者
那么对方很容易就会变成“笨蛋”
如何放下胜负欲？
与自己关系良好的人，
跟他人也会建立良好的关系，
因为这样的人不用透过竞争决一胜负，
就能感受到自己的存在感，
比起竞争，
这样更能够承认彼此的差异，
找出可以互补之处，实现双赢局面。
给予自己负面评价、不认同自己的人，
不管是自己或是他人，都不会予以认同的。
当竞争态度成为一种习惯，
我们甚至会失去人生的目标。
将目光转向外界，
不断地把自己与对方比较，
只专注于如何获胜，
这样一来将会失去自己真正的人生。
我们需要的只是相信自己，
勇敢朝着自己内心所向往的方向前进就行了。
我要去哪里？
陷入比赛
会让我忘记自己原本打算去哪里。
何谓稳定力？
心无旁鹜，顺从内心走，
越了解自身的需求及目标，越能稳定心境，
不受任何外在因素干扰进而改变想法。
这就是稳定力。