整理一下个人于2024年看到，除了药物以外的预防&改善掉发/落发等保健食品、物理方法
，提供给还不严重、毛囊还在的朋友参考，在使用以下方法前，务必先找专业的诊所/医
院了解自身状况，以期获得最大成效与安全性：
物理/外用(务必先找诊所/医院检验)：
1. 诊所雷射/照光/生发帽
2. jetpeel
3. 迷迭香精油/洗发精
4. 人参+细辛根萃取物洗发精
5. 绿茶洗发精
6. 咖啡因洗发精
7. 维生素B7(生物素)
8. 晒11-15点的太阳10-15分钟(维生素D3)
9. 有氧运动
10. 梳头(改善头部循环)
11. 针灸(改善头部循环)
12. PRP
13. 胜肽
内服补充(诊所/医院验血看自己缺什么)：
1. 维生素B群
2. 维生素B7(生物素)
3. 维生素C
4. 维生素D3
5. 锌
6. 锯棕榈
7. 非洲刺李
8. 南瓜籽油
9. 铜
10. 铁
11. 碘
以上成分建议使用前除了优先从天然食物寻找，也务必先去询问专业掉发治疗诊所的建议
，再来服用。掉发/落发原因很多，希望这些方式可以改善大家的困扰。