※ 引述《ki27 (kiweeee)》之铭言：
: 去年四月开始只吃水煮鸡肉和青菜，搭配重训练，一下就瘦下来了，一直长期的吃水煮
: 。
: 到今年三月，突然发质变的枯燥，就像营养不良，洗完头很难梳开，头发越来越少，八
: 月才发现落发量不正常，大医院抽血，缺铁，也服用铁剂一个月，但掉发情况时好时坏
: 啊...。
: 想请问有过类似情况的大大们，除了饮食要恢复正常，还有其它方法吗？大概多久才会
: 正常呢？
减肥的人 用错方法 大多会掉发 头发干涩
这种状况 通常发生在 使用激烈节食减重的人身上
你有吃到基代吗? 你的肉类 蛋白质是不是吃不足量? 你的油脂与糖类有适当摄取吗?
你是不是有吃了什么奇怪的不健康食物? 例如亚硝酸类的食物:香肠、火腿、热狗 常吃?
高钠 盐 高磷食物?