去年四月开始只吃水煮鸡肉和青菜，搭配重训练，一下就瘦下来了，一直长期的吃水煮。
到今年三月，突然发质变的枯燥，就像营养不良，洗完头很难梳开，头发越来越少，八月
才发现落发量不正常，大医院抽血，缺铁，也服用铁剂一个月，但掉发情况时好时坏啊...
。
想请问有过类似情况的大大们，除了饮食要恢复正常，还有其它方法吗？大概多久才会正
常呢？

你减肥减到营养失衡了毛囊应该还没坏死 吃点综维 擦生发液 回复均衡饮食什么时候生回来? 不知道 / 看运气 / 毛囊没死都有机会你是不是吃很少?没吃到基代?甚至连肉类蛋白质都没吃足?

改善最少要半年以上，大幅有感要一年，营养不足缺铁算最好救的吧，好好跟医生配合就好了。