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你 / 妳poo-free了吗？
大约半年前开始，facebook好友开始推行poo-free( shampoo-free )，意思就是不用洗发
精洗头！初闻觉得很惊人，不用洗发精怎么可能洗得干净？poo-free支持者都说，其实用
清水就可以清洁，而且发质也不会变差，还可以做环保。就这样，越来越多朋友投入
poo-free的行列。
我着实观望了一阵子，有人说之后会出现头皮屑，有人觉得头发很蓬松，有人说掉发减少
，有人觉得头皮更健康了。但过去我总是抱持着观察的态度，因为我自己是油性头发，通
常是二天洗一次头发，现在是冬天，大约三天才洗一次头发，第二天到第三天本身头发出
油量就很惊人，有时候我都会闻到自己头发很臭的味道 我在想，如果我poo-free成功
的话，以后出国就会很方便 (阿是有多常出国！) 之前出国，担心饭店的洗发、润发会用
不习惯，在台湾时就先分装打包，洗发一瓶、润发一瓶，使用时要酌量，怕还没回台湾就
用完。
如果poo-free ...
天然最好！
节省洗发精、润发乳的钱
爱地球的表现
头皮、头发都健康
想了两天，我决定试试poo-free。
2014/3/8 第一次poo-free
其实我已经三天没有洗头发了，头发大量出油，我真的是抱着必死的决心走进浴室中。还
不断问自己要poo-free吗？是！做就做！用热水顺着冲头发，因为头发很长，一手抓莲蓬
头，一手顺着头发，像是在水中梳头一样，等发丝都润湿之后，用双手的指腹按摩头皮，
从后脑勺按到前额上头，一按完，我的双手整个超油！当下真的很囧，觉得越洗越油，有
一股冲动想挤放在一旁的洗发乳，但是我忍住我Hold住。第二次一样是冲洗头发，再按摩
头皮，最后一共按摩了三次，每次只要一按完头皮，就觉得手更油了，但我不管整个豁出
去。把头发用毛巾包好之后，才赶紧将油油手洗干净 (我是很不喜欢油油感觉的人，天杀
的，洗这头洗得好啊杂) 终于可以去吹头发了，一边吹头发一边用梳子梳发，此时用手梳
发，觉得挺柔顺，( 因为以前此步骤手上都是润发乳的味道，吹完头发还要把手上残留的
润发乳洗掉 ) 最后头发吹干，我一摸，不得了，竟然没有油油的感觉！因为我一直以为
洗完吹干会有油腻感，不但完全没有，也感到很清爽，也没有头臭味，嗯，还算满意。后
来去浴室想要清堵住水孔的头发，竟然也比以前少大约一半左右，真的有点神奇。我想我
会继续poo-free吧。希望我可以挺过传说中的出油期啊。
2014/3/11 第二次poo-free
第一次poo-free之后，我跟妈妈说我现在都不用洗发精洗头，妈妈听完觉得匪夷所思，只
认为我又听信网络在胡搞一番，但是我说我要坚持下去。到了第三天终于又要洗头，奇怪
的是，这三天来，我的头竟然都不痒，以前在第二晚跟第三天时早就头很痒，而且还会闻
到自己的臭油头味道，今天也都没有味道，让我感到不可思议。今天一样照第一次的方法
洗头，只是今天掉发量比上次多一点，而且一样按摩完头皮，双手都是头皮的油，让我好
不舒服。头发吹干梳好，一样很柔顺，有感觉越来越上手。今天一闻，是头发的味道，以
前H先生都说我的头发好香，他以前闻的都是洗发精跟润发乳的味道，今天的头发，有种
天然的味儿，像是有阳光晒过的味道，挺好的。