晕船经验人人有，不要说是晕船了，一般感情关系中都会有的各种不愉快，到底要怎么消
除？
其实并不困难，做与不做而已，最近自己体验一遍，也帮助了处在挣扎中的朋友，真的非
常有效。
看到这里，是不是觉得好像毒鸡汤？
好像直销要买产品？
https://i.imgur.com/4DEA3Kh.jpg
作法：
你只需要找一个没有人打扰的时刻，找一个你喜欢的方式，站着躺着坐着趴着跪着，随便
你
闭上你的双眼，回想你们所有快乐与不快乐的回忆、凝聚在你痛点的回忆
找到他
必然有一个因，而造成这样的果
“他不回我，所以我痛苦”
错了，你痛苦的不是他不回你
是你想像中的他回你的美好想像
与现实的冲突、让你心不安、感到痛苦
再专注一点，找到这份情绪是什么呢？
是害怕失去，还是愤怒，还是悲伤
必然有一件根本的与事实冲突
于是感受你漫溢的情绪
问问自己喜不喜欢这样的情绪
如果不喜欢 那你为什么不能不要这样的情绪呢
如果你的答案是“我做不到”
那你还真的蛮没有慧根的
来 再进一步
感受那个原本你想像的美好
你看看它真实吗？
他不真实
他只是你的幻想
你为什么要为了一个幻想而有情绪呢？
你知道他是假的、不存在的
为什么还会有痛苦呢？
当你宁静的觉察自己的内心
就像我们每个人小时候都有过的经验一样
‘外表对着父母嚎啕大哭，内心波澜不惊的疑问自己在干嘛’
就像那种感觉
找到它，我们每一个人都拥有的本能
找到自己心中的幻象，明白了，就不再因为幻象而有反应，时时刻刻的觉察，足够处理我
们大部分的情绪和执著了
不因不存在的幻象而苦
以上 给苦海迷航的人们参考