最近觉得身体不是很好
也想把自己练的强壮一些
大家都怎么练身体
让自己更强壮?
需要补充高蛋白的东西吗?
吃专们的高蛋白食品
还是从是无摄取
希望给建议
谢囉!!!
作者:
BroSin (Sin)
2017-09-23 23:22:00洽肌肉海滩板
作者:
sunsad (sunsad)
2017-09-23 23:37:00别想用吃的增加肌肉好吗? 规律的用力动起来。
作者: svincent (rent) 2017-09-23 23:57:00
也许他根本不知道有健身版,告知就好,有什么好嘘的?
作者:
haha222 (tyler)
2017-09-24 00:00:00有什么不能嘘的Google 健身ptt很难吗
作者:
i689tw (cylinlin)
2017-09-24 00:26:00甲甲不意外
我的确不知道有健身版阿,只是知道应该这里满多人会健身问问的!
作者:
misby (misby)
2017-09-24 00:32:00肌肉海滩板有很难找吗 这种废文要发几篇
我之前都是自己练,没有搭配饮食,最近有运动搭配喝高蛋白乳清,好像有几比较壮一点,可以试试看。
作者:
Nuxx (笨点十足)
2017-09-24 01:20:00有专版感觉在洗文章数,这几天发好多篇
健身 有办法至少三天去一次 每次1个半小时,再加入吧
前几天po了两篇又删掉,现在又po了两篇,当你脸书?
作者:
ahule (人逢喜事精神爽)
2017-09-24 11:47:00由内而外,先不要外在比较好