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[请益] 如何练身体

楼主: loveTeddy (拉夫熊)   2017-09-23 22:57:56
最近觉得身体不是很好
也想把自己练的强壮一些
大家都怎么练身体
让自己更强壮?
需要补充高蛋白的东西吗?
吃专们的高蛋白食品
还是从是无摄取
希望给建议
谢囉!!!
作者: Pflanzen (绿色植物)   2017-09-23 22:59:00
不是有健身板ㄇ
作者: BroSin (Sin)   2017-09-23 23:22:00
洽肌肉海滩板
作者: sunsad (sunsad)   2017-09-23 23:37:00
别想用吃的增加肌肉好吗？ 规律的用力动起来。
楼主: loveTeddy (拉夫熊)   2017-09-23 23:37:00
听说要配合高蛋白,肌肉才训练得起来!
作者: ErwannAwu05 (阿呜)   2017-09-23 23:39:00
健身版爬文很难？
作者: jarry90001 (待宰的羔羊)   2017-09-23 23:50:00
虾... 凭你这种发文就知道三分钟热度而已
作者: svincent (rent)   2017-09-23 23:57:00
也许他根本不知道有健身版，告知就好，有什么好嘘的？
作者: haha222 (tyler)   2017-09-24 00:00:00
有什么不能嘘的Google 健身ptt很难吗
作者: i689tw (cylinlin)   2017-09-24 00:26:00
甲甲不意外
楼主: loveTeddy (拉夫熊)   2017-09-24 00:29:00
我的确不知道有健身版阿,只是知道应该这里满多人会健身问问的!
作者: misby (misby)   2017-09-24 00:32:00
肌肉海滩板有很难找吗 这种废文要发几篇
作者: james2596 (阿志)   2017-09-24 00:55:00
我之前都是自己练，没有搭配饮食，最近有运动搭配喝高蛋白乳清，好像有几比较壮一点，可以试试看。
作者: Nuxx (笨点十足)   2017-09-24 01:20:00
有专版感觉在洗文章数，这几天发好多篇
作者: white1861 (阿瑟)   2017-09-24 01:49:00
健身 有办法至少三天去一次 每次1个半小时，再加入吧
作者: zxcv3760415 (咸咸)   2017-09-24 04:26:00
前几天po了两篇又删掉，现在又po了两篇，当你脸书？
作者: ahule (人逢喜事精神爽)   2017-09-24 11:47:00
由内而外，先不要外在比较好
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