小弟懒惰！
年近40，170不高，谎称60的无肉排骨。
却常被说30左右，不像熟弟。
近日准备要去签约健身工厂。
有做过网络新手训练文章功课。
但在想，是否需要找教练学习跟指导器材
使用跟训练方式。
不知道是否有推荐的淡水厂教练？！
我的时间都是早上为主
（耳闻好像大多是要配合教练时间）
我没要练成健壮猛男。
主要是维持跟提升体能
有符合身高比例肌肉线条就好。
（如果不吃高蛋白让肉自然长）
如果有教练值得推荐，请分享一下。
谢谢！
留言 或 寄信！

现在是不是每间厂都要有自己的群组XD

然后相约烧干（Ｘ 健身（Ｏ

我很乐意转让会员给你

不是每位gay都跟二楼一样肉食感深重。AndyHongKai 要信件说详细些吗？谢谢。Prano 我今天才去参观，这几天要去签约，所以不了解。主要是想知道器材重量的使用跟训练方式。自由重量好像适合健身高手巨巨。

那你可以去找几本书来看，我可以推荐一两本(因为我有买XD

想知道推荐的书(举手

在健身房一边看书，一边使用器材吗？（浮现深宅府里的黑框鲁同画面）

我觉得不用急着找教练，基本上每一位教练都有担任巡场教练的机会(戴红色手环)，可以在使用器材时向不同的巡场教练请益，再找自己觉得合适的教练来上课，同是淡水健工推

tzaung 谢谢你的分享。